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card updated Oct 17, 2026 · 10 clips parsed · following 1 · 16,000,000 likes total

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@giljongkeun has 1,200,000 followers and 950 videos. Across the 10 parsed clips the average is 261,030 views and 7,263 likes. Engagement to views is 3.18%, which is normal range for TikTok. On the newer half of the feed the response is holding steady (−0.17 pp). Posts roughly 7.8 times a week. An average clip reaches 22% of the follower count.

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10 collected

6 leg exercises | complete front & back lower body workout! 1. 라잉 레그 컬 — @giljongkeun

143.6K1:296 leg exercises | complete front & back lower body workout! 1. 라잉 레그 컬(lying leg curl) - 골반과 엉덩이를 패드에 고정하고 무릎을 굽혀 올리면 햄스3.1K154772K

🔽삼두 전체를 꽉 채우는 케이블 자극 루틴 5가지🔽 1. 로프 프레스다운(rope pressdown) - 팔꿈치를 고정하고 로 — @giljongkeun

199K1:12🔽삼두 전체를 꽉 채우는 케이블 자극 루틴 5가지🔽 1. 로프 프레스다운(rope pressdown) - 팔꿈치를 고정하고 로프를 아래로 누른 후 양쪽으로 벌리면 삼두근 전체(triceps overall)와 외측두(4.7K124692.9K

이두를 크고 두껍게 꽉 채우는 운동 루틴 5가지! 1. 덤벨 컬(dumbbell curl) - 팔꿈치를 몸통 옆에 고정후 손바 — @giljongkeun

514.9K1:15이두를 크고 두껍게 꽉 채우는 운동 루틴 5가지! 1. 덤벨 컬(dumbbell curl) - 팔꿈치를 몸통 옆에 고정후 손바닥을 위로 향하게 해주고 덤벨을 말아 올리면 이두근 전체(biceps overall)가 자14.4K371.2K9.7K

🔽어깨를 넓고 입체적으로 꽉 채우는 운동 루틴 6가지🔽 🔸6 shoulder exercises | build bigger, w — @giljongkeun

285.6K1:19🔽어깨를 넓고 입체적으로 꽉 채우는 운동 루틴 6가지🔽 🔸6 shoulder exercises | build bigger, wider shoulders🔥 1. 스탠딩 사이드 레터럴 레이즈(standing side l8.6K177385.9K

🔽넓고 두껍게 꽉 채우는 케이블 머신 등 운동 6가지🔽 1. 클로즈 그립 랫풀다운(close-grip lat pulldown) — @giljongkeun

248.6K1:25🔽넓고 두껍게 꽉 채우는 케이블 머신 등 운동 6가지🔽 1. 클로즈 그립 랫풀다운(close-grip lat pulldown) - 손 그립을 좁게 잡고 몸통 가까이 당기면 중부 등(mid back)과 하부 등(low8.1K151.3K5.9K

🔽5 dumbbell chest exercises build a fuller chest🔽 1. 뉴트럴 덤벨 프레스(neutra — @giljongkeun

354.7K1:16🔽5 dumbbell chest exercises build a fuller chest🔽 1. 뉴트럴 덤벨 프레스(neutral-grip dumbbell press) - 덤벨을 뉴트럴 그립으로 잡고 안쪽으로 모으며 9.4K251.3K6.4K

🔽하체 앞·뒤 전체를 자극하는 밸런스 루틴 6가지🔽 1. 덤벨 와이드 고블릿 스쿼트(dumbbell wide goblet sq — @giljongkeun

519.3K1:34🔽하체 앞·뒤 전체를 자극하는 밸런스 루틴 6가지🔽 1. 덤벨 와이드 고블릿 스쿼트(dumbbell wide goblet squat) - 발을 넓게 벌리고 덤벨을 가슴 앞에 들어 앉았다가 일어나면 내전근(adduct12.7K362.1K8.4K

🔽삼두근 전체를 자극하는 케이블 운동 루틴 5가지🔽 🔸5 cable complete triceps workout🔥 1. 원암 — @giljongkeun

46.3K1:16🔽삼두근 전체를 자극하는 케이블 운동 루틴 5가지🔽 🔸5 cable complete triceps workout🔥 1. 원암 케이블 푸쉬다운(one-arm cable pushdown) - 팔꿈치를 몸통 옆에 고정하고1.7K73971.4K

🔽이두 전체를 자극하는 케이블 운동 루틴 5가지🔽 🔸5 cable biceps exercises complete biceps — @giljongkeun

225.1K1:31🔽이두 전체를 자극하는 케이블 운동 루틴 5가지🔽 🔸5 cable biceps exercises complete biceps workout🔥 1. 기본 케이블 컬(standard cable curl) - 손 그립을 7.1K241.3K4.7K

🔽어깨 측면부터 전면·후면을 자극하는 운동 루틴 6가지🔽 1. 시티드 사이드 레터럴 레이즈(seated side lateral — @giljongkeun

73.2K1:22🔽어깨 측면부터 전면·후면을 자극하는 운동 루틴 6가지🔽 1. 시티드 사이드 레터럴 레이즈(seated side lateral raise) - 벤치에 앉아 상체를 고정하고 덤벨을 양옆으로 밀어 올리면 측면 어깨(la3K88522.1K

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Sep 2, 2026	199,000	4,689	12	469	2,914	2.60%
Sep 1, 2026	514,900	14,400	37	1,169	9,658	3.03%
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Aug 27, 2026	46,300	1,728	7	397	1,409	4.60%
Aug 26, 2026	225,100	7,076	24	1,254	4,693	3.71%
Aug 25, 2026	73,200	2,957	8	852	2,051	5.21%