이두를 크고 두껍게 꽉 채우는 운동 루틴 5가지! 1. 덤벨 컬(dumbbell curl) - 팔꿈치를 몸통 옆에 고정후 손바닥을 위로 향하게 해주고 덤벨을

Name: 이두를 크고 두껍게 꽉 채우는 운동 루틴 5가지! 1. 덤벨 컬(dumbbell curl) - 팔꿈치를 몸통 옆에 고정후 손바닥을 위로 향하게 해주고 덤벨을 말아 올리면 이두근 전체(biceps
Uploaded: 2026-09-01T13:20:00+00:00
Duration: 75 s
Channel: @giljongkeun
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