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127.5K1:28pq não pegar essa carne moída que vc comprou pra dieta e fazer logo uns quibes??? 🤤 Detalhes importantes: 1. fiz cada q11.5K581.4K4.7K

só pra dizer que fazer dieta pode ser bem mais simples do que parece L — @lucaslacerdanutri

257.9K1:07só pra dizer que fazer dieta pode ser bem mais simples do que parece Lembrando: todos esses preapros já foram postados a29.6K741.5K10K

pq não transformar o franguinho de cada dia em um "nugget" crocante e — @lucaslacerdanutri

588.6K1:12pq não transformar o franguinho de cada dia em um "nugget" crocante e suculento? Detalhes importantes: 1. deixei no fre67.8K2388.2K29.2K

tô simplesmente viciado nesse café da manhã 🧇 Máquina de Waffle: Compr — @lucaslacerdanutri

65.2K0:42tô simplesmente viciado nesse café da manhã 🧇 Máquina de Waffle: Comprei essa maquininha lá no app laranja, pra encontra6.3K904972.1K

carne de panela diferenciada 🤤 Detalhes importantes: 1. cozinhei na pr — @lucaslacerdanutri

409.9K1:11carne de panela diferenciada 🤤 Detalhes importantes: 1. cozinhei na pressão por 45 minutos (00:49) 2. depois de colocar51.1K1395.9K20.1K

3 erros bobos que fazem seu frango desfiado ficar ruim 💬 Comente aqui — @lucaslacerdanutri

62.6K1:123 erros bobos que fazem seu frango desfiado ficar ruim 💬 Comente aqui embaixo com um emoji qualquer que te envio o link 5.5K312811.7K

confesso: dieta sem doce não dá!!! 😇 Rendimento: 1. versão maracujá: 3 — @lucaslacerdanutri

474.8K1:17confesso: dieta sem doce não dá!!! 😇 Rendimento: 1. versão maracujá: 380g (4 porções de 90g) 2. versão doce de leite: 3039.2K2387.4K22.3K

Preparo sensacional pra começar bem a semana Rendimento: esse preparo — @lucaslacerdanutri

685.2K1:11Preparo sensacional pra começar bem a semana Rendimento: esse preparo me rendeu 4 marmitas de aproximadamente 400g! Send55.2K2419.2K25.1K

vai um doguinho de frango aí? Rendimento: depois de processar todos os — @lucaslacerdanutri

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3 preparos que tem cara de RECOMEÇO! 📊 Macros das porções: Preparo 1 ( — @lucaslacerdanutri

120.3K1:263 preparos que tem cara de RECOMEÇO! 📊 Macros das porções: Preparo 1 (200g de salada de frutas): 101 kcals, 23g de carbo13.8K819774K

DIETA NÃO É SINÔNIMO DE RESTRIÇÃO! - Pleno 2023 e tá cheio de dieta po — @lucaslacerdanutri

2.4M0:47DIETA NÃO É SINÔNIMO DE RESTRIÇÃO! - Pleno 2023 e tá cheio de dieta por aí que só por Deus… Esse nome por sinal já deu, 276K1.4K13.3K41.5K

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Aug 31, 2026	257,900	29,600	74	1,495	10,006	12.09%
Aug 28, 2026	588,600	67,800	238	8,155	29,190	12.94%
Aug 26, 2026	65,200	6,309	90	497	2,093	10.58%
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Aug 18, 2026	474,800	39,200	238	7,385	22,273	9.86%
Aug 17, 2026	685,200	55,200	241	9,226	25,087	9.44%
Aug 13, 2026	770,200	61,800	313	12,300	30,680	9.66%
Aug 12, 2026	120,300	13,800	81	977	3,992	12.35%
Oct 10, 2023	2,400,000	276,000	1,391	13,300	41,457	12.11%