3 preparos que tem cara de RECOMEÇO! 📊 Macros das porções: Preparo 1 (200g de salada de frutas): 101 kcals, 23g de carbo, 1g de proteína, 0g de gordura Preparo 2 (1 tortilha): 221 kcals, 19g de carbo, 18g de proteína, 7g de gordura Preparo 3 (1 sanduíche): 226 kcals, 22g de carbo, 24g de proteina, 4g de gordura Preparo 1: Salada de Frutas - 500g de mamão sem casca e sem semente - 500g de manga sem casca - 100g de goiaba sem casca e sem semente - Suco de 1 limão tahiti Preparo 2: Tortilha com Carne - 9 wraps rápidos (rap10) - 700g de acém moído - 100g de tomate sem semente - 1/2 cebola picada - 1/2 cebola roxa picada - 1 pimentão verde sem semente picado - 1 col. de chá de sal e páprica defumada Preparo 3: Sanduíche Natural de Frango - 12 fatias de pão de forma integral - 300g de frango desfiado - 100g de cenoura ralada - Cheiro verde a gosto - 100g de creme de ricota ou requeijão light Vale seu like? 👍🏻🥹👍🏻 E se for comprar na @growthsupplements esse mês, dê uma chance pro meu cupom 🏷️ LLTEAM pra garantir descontinho e apoiar meu trabalho 🫶🏻 #recomeço #emagrecer #dieta #nutri #receitas
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