Preparo sensacional pra começar bem a semana Rendimento: esse preparo me rendeu 4 marmitas de aproximadamente 400g! Sendo 300g de batatas e 100g de frango. Lembra que se você for comer nos proximos 3-4 dias, não precisa congelar, é só deixar na geladeira mesmo. 📊 Macros: 446 kcals, 43g de carbo, 34g de proteína, 14g de gordura Dito tudo isso, bora fazer? 👇🏻 Ingredientes: - 1kg de batata inglesa crua, sem casca - 3 cebolas cortadas em rodelas - 1 col. de chá de páprica defumada, açafrão, cominho, orégano, sal - 10g de óleo ou azeite - 700g de sobrecoxa crua, sem pele e sem osso - Molho: 70g de extrato de tomate, 1 col. de sopa de mostarda, 1 col. de sopa de shoyu, suco de 1/2 limão, 80ml de água, pitada de pimenta calabresa e sal Vale seu like? 👍🏻🥹👍🏻 E se for comprar na @growthsupplements esse mês, dê uma chance pro meu cupom 🏷️ LLTEAM pra garantir descontinho e apoiar meu trabalho 🫶🏻 #marmitas #emagrecer #dieta #nutri #receitas
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