só pra dizer que fazer dieta pode ser bem mais simples do que parece Lembrando: todos esses preapros já foram postados aqui na página, e cada um deles tem um número. Então, se gostou de alguma receita e quiser ver mais detalhes, é só entrar aqui na minha página e rolar a tela até encontrar o número da receita. Preparos: Café da manhã: Aveia Gelada do Dia 175 - 30g de aveia em flocos - 150g de iogurte desnatado - 10g de semente de chia - 30g de whey protein ou leite em pó - 1 porção de fruta para complementar Almoço: - 150g de arroz - 160g de Strogonoff do Dia 207 Café da Tarde: - 200g de Torta Salgada de Atum do Dia 225 Jantar: - Escondidinho de Frango cremoso do Dia 191 Vale seu like? 👍🏻🥹👍🏻 E se for comprar na @growthsupplements esse mês, dê uma chance pro meu cupom 🏷️ LLTEAM pra garantir descontinho e apoiar meu trabalho 🫶🏻 #mealprep #dieta #nutri #receitas
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