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card updated Sep 2, 2026 · 0 of 10 clips with full stats · following 7 · 2,300,000 likes total

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@airtonmontee has 216,400 followers and 312 videos. Across the 10 parsed clips the average is 37,449 views; likes and comments have not been collected for this feed yet. An average clip reaches 17% of the follower count.

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Siga 👉 @airtonmontee O detalhe na rosca inclinada que pode 22.6KSiga 👉 @airtonmontee O detalhe na rosca inclinada que pode fazer diferença: a posição dos cotovelos. Ao fazer uma leve 0000Siga 👉 @airtonmontee Um erro muito comum no pulldown é real48.5KSiga 👉 @airtonmontee Um erro muito comum no pulldown é realizar o movimento mantendo o tronco totalmente ereto. O probl0000Siga 👉 @airtonmontee Não transforme sua remada pronada em u61.7KSiga 👉 @airtonmontee Não transforme sua remada pronada em uma remada neutra! Na remada pronada, os cotovelos ficam mais0000Siga 👉 @airtonmontee Não transforme seu crossover na polia 77.7KSiga 👉 @airtonmontee Não transforme seu crossover na polia alta em um crucifixo tradicional! Um erro muito comum é real0000Siga 👉 @airtonmontee O detalhe no supino inclinado que pode18.9KSiga 👉 @airtonmontee O detalhe no supino inclinado que pode fazer diferença: a pegada neutra. Além de ser uma posição c0000Um pequeno ajuste na elevação lateral pode mudar bastante a 20.2KUm pequeno ajuste na elevação lateral pode mudar bastante a exigência sobre o ombro. 👇 Coratella et al. (2020) observara0000Tudo que você precisa saber sobre treino de peitoral! Siga 9.6KTudo que você precisa saber sobre treino de peitoral! Siga meu perfil para mais conteúdos #treinodepeito #musculação #0000Siga 👉 @airtonmontee Esse pequeno ajuste pode tornar sua Ro15.6KSiga 👉 @airtonmontee Esse pequeno ajuste pode tornar sua Rosca Scott com barra ou halteres muito mais eficiente. Ao sub0000Siga 👉 @airtonmontee DROP MECÂNICO: uma forma inteligente d6.5KSiga 👉 @airtonmontee DROP MECÂNICO: uma forma inteligente de prolongar a série sem diminuir a carga. 💪 Diferente do dro0000Siga @airtonmontee Não transforme seu crucifixo em um supin93.2KSiga @airtonmontee Não transforme seu crucifixo em um supino! No crucifixo o cotovelo é o mais estendido possível, e nã0000

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