Siga 👉 @airtonmontee O detalhe na rosca inclinada que pode fazer diferença: a posição dos cotovelos. Ao fazer uma leve rotação externa do ombro e levar os cotovelos um pouco para dentro, você coloca o bÃceps em uma posição de maior alongamento, principalmente a cabeça longa. Isso permite aproveitar melhor o trabalho do bÃceps em uma posição alongada e pode ajudar a enfatizar a região proximal do músculo, mais próxima do ombro. Não é sobre copiar o Cbum. É sobre entender por que esse ajuste pode fazer sentido. . . #treinodebiceps #cbum #roscainclinada #hipertrofia #dicasdetreino
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