Siga 👉 @airtonmontee Não transforme seu crossover na polia alta em um crucifixo tradicional! Um erro muito comum é realizar o movimento levando os cabos simplesmente para a frente. 🧠Se a intenção é dar maior ênfase à s fibras inferiores do peitoral, a direção do movimento precisa acompanhar a função dessas fibras. Ou seja: em vez de empurrar os cabos para a frente, conduza o movimento de cima para baixo e de fora para dentro, como se estivesse tentando cruzar as mãos na direção do umbigo. Dessa forma, você cria uma trajetória mais compatÃvel com a ação das fibras inferiores do peitoral e mantém o exercÃcio com a mecânica que você realmente busca. . . . #peitoral #treinodepeito #musculação #hipertrofia #dicasdetreino
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