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#중년운동

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두가지 동작 함께 해봅시다! 허벅지 근육이 무릎을 탄탄하게 보호합니다! 스쿼트 하듯 다리를 구부려 자세를 낮춘 상태에서 좌우로 — @togetherexercise21.7K0:36@togetherexercise하루에 20번 해보세요! 신체나이 10년 젊어집니다! 팔을 머리위로 든 상태로 서서 준비합니다. 팔을 힘차게 내리면서 스쿼트 — @togetherexercise12.4K1:01@togetherexercise하루에 50번! 이 운동을 해보세요! 중년뱃살 싹다 빠집니다. 팔꿈치를 옆으로 들고 팔을 접어주세요. 좌우 스텝을 밟으며 한쪽 — @togetherexercise9.9K0:34@togetherexercise하루에 50번 하세요! 신체나이 10년 젊어집니다! 다리 동작은 두번 걷기, 무릎 높이 한번, 이 리듬으로 계속 움직입니다. — @togetherexercise5.6K1:01@togetherexercise하루에 20번 해보세요! 허리가 편안해집니다. 팔은 을 앞으로 나란히 하고 넓은 보폭으로 서서 준비합니다. 체중을 한쪽 다리로 — @togetherexercise1.9K1:01@togetherexercise하루에 100번 해보세요! 중년뱃살 쏙 빠집니다! 두번 제자리 걷고, 한번은 무릎 높이. 걷기 두번, 무릎 높이들기 한번입니다 — @togetherexercise1.4K1:01@togetherexercise

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