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#허리운동

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🔥맥길 박사의 3대 운동🔥 ⠀ ✅ 허리는 많이 움직이지 않아야 건강해집니다. ✅ 이 운동의 핵심은 허리의 위치를 중립으로 고정 — @pthyeok1.1M1:29@pthyeok하루에 20번 해보세요! 허리가 편안해집니다. 팔은 을 앞으로 나란히 하고 넓은 보폭으로 서서 준비합니다. 체중을 한쪽 다리로 — @togetherexercise1.9K1:01@togetherexercise

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