Abdomen tonificado? Entrena conmigo (Rutina completa-> enlace en mi perfil) EJERCICIOS: En circuito 15reps x3series -sit up to stand: si eres principiante no lo hagas, reemplaza por sit ups. -reverse crunch con mancuerna: desprende esos pies del suelo que te estoy viendo y aprieta ese abdomen -Dumble pass: acá vas a tener que levantar esas piernas si o si porque es la única forma de pasar la mancuerna jaja amo porque debes estar full concentrada para poder hacerlo -v-ups: ufff infaltable en mi rutina de abs! Lo amo y amos sus resultados Para hombros: elevaciones frontales y remo al mentón 12x3 o los puedes hacer en circuito si gustas Y para bíceps: curl concentrado (baja lento y controlado) y curl martillo en súper serie! Para rematar un curl to press 15x3 { Si guardaste y diste like al reel no hagas los push-up * Descansa bien, toma agüita y no te olvides que para marcar esos abs debes tener una buena alimentación #fitnessmotivation #abdomenplano #rutinadeabdominales
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