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#올투게더나우

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🔥무릎 아플 때 무릎 운동하면 망합니다! '복부와 엉덩이'부터 채우세요!🔥 무릎 쑤시고 아프다고 무릎 굽혔다 펴는 운동만 하다 — @pthyeok7.9K0:36@pthyeok🔥팔을 올릴 때 어깨가 뻐근하다면 이렇게 한번 해보세요🔥 팔을 위로 올릴 때 어깨 앞쪽이 뻐근하거나 끝까지 올리기가 불편한 분 — @pthyeok5.5K0:17@pthyeok🔥무릎에서 ‘딱딱’ 소리가 자꾸 난다면?🔥 앉았다 일어날 때, 무릎을 굽혔다 펼 때마다 “딱, 딱” 소리가 신경 쓰이는 분들  — @pthyeok2.8K0:18@pthyeok🔥목만 젖히면 디스크 터집니다! 하루 10초 거북목 끝내는 '벽 자세' 대공개!🔥 거북목 교정한다고 턱만 무작정 당기거나 목을 — @pthyeok2.4K0:08@pthyeok🔥서 있기만 하면 짝다리 짚는 분 필독! 골반 바로잡는 4단계 운동법!🔥 서 있을 때 나도 모르게 골반 한쪽으로 툭 빼고 짝다 — @pthyeok7710:46@pthyeok🔥의자만 앉으면 양반다리부터 하게 되나요?🔥 “똑바로 앉으면 더 불편한데 양반다리하면 오히려 편해요.” 이런 분들 생각보다 정 — @pthyeok6320:30@pthyeok🔥살이 찐 것도 아닌데 아랫배만 툭 튀어나와 있다면?🔥 옆에서 봤을 때 허리는 과하게 꺾이고 아랫배만 앞으로 툭 나와 보이는  — @pthyeok5370:37@pthyeok🔥손목보호대, 그냥 아무거나 사지 마세요🔥 손목이 아프다고 무조건 꽉 조이는 보호대를 찾고 계신가요? 저희는 물리치료사로서 다 — @pthyeok3480:27@pthyeok🔥무릎이 아프면 무릎만 운동하고 계셨나요?🔥 “계단만 내려가도 무릎이 아파요.” “스쿼트하면 무릎이 못 버티는 느낌이에요.”  — @pthyeok3220:41@pthyeok🔥보호대로 보는 심리테스트🔥 보호대 고르는 모습만 봐도 당신의 성격을 알 수 있습니다. 과연 당신의 선택은…? 👀 1번? 2번 — @pthyeok2250:10@pthyeok

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