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#ストレッチ

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@Jones Christinaに返信 30キロ痩せた時も今もやってるロイヤルストレッチです✨無理はせず痛くないところでやってみてください🔥 — @ino_fit_diet7.1M0:22@ino_fit_diet最後のストレッチかなり大事！大事な日の前にやってみてね🔥🔥🔥#ストレッチ #ダイエット #腹筋 #absworkout #beforeand — @ino_fit_diet3.6M0:29@ino_fit_diet開脚は、胸から動かす。 #開脚先生#開脚#ストレッチ#アイソレーション#背骨#無痛ストレッチ — @maimaikaikyaku1.9M1:09@maimaikaikyakuストレッチの仕方で伸びる場所も変わります！意識してみて🤸 #ストレッチ #ヨガ #肩甲骨 #肩甲骨はがし #肩こり — @taichi_flexible.body1.4M0:43@taichi_flexible.body巻き肩の人は、いきなり肩甲骨を寄せない。 無理に胸を開こうとすると、首・肩に力みが入り、逆に“エラー”が強くなります。 #巻き肩 #ストレッ — @taichi_flexible.body685.4K1:03@taichi_flexible.bodyまじで開脚が開けるようになる✨⭐️#ストレッチ #足痩せ #ダイエット #筋トレ #痩せる — @hassy_hassy393.5K2:41@hassy_hassy肩甲骨を下制させるための、 筋膜リリース & ストレッチ編✨ #ストレッチ #肩甲骨 #ヨガ #胸のストレッチ — @taichi_flexible.body200.1K1:23@taichi_flexible.body肩甲骨はがし🪽 #ストレッチ #ヨガ #肩甲骨 #肩甲骨ストレッチ — @taichi_flexible.body200.1K0:44@taichi_flexible.bodyもふもふストレッチ#おうちで過ごし隊 #ストレッチ#トレーニング#もふピヨ#もふもふ#ヒヨコ#animation #軟綿綿可愛小雞 — @sanpoimogsj107.5K0:12@sanpoimogsjプランク姿勢は「手のひらの重心位置」を意識することで、肩甲骨が下制し、体幹が使える！ つまり、“筋肉を正しく使う”ことで柔らかさだけでなく姿 — @taichi_flexible.body94.9K0:56@taichi_flexible.body骨盤前傾は もも裏を柔らかくする🔑 実は、前傾を作るためのコツは 「内転筋を締めながら腸腰筋を引き込むこと」。 この意識があるだけで、 もも — @taichi_flexible.body92.9K0:42@taichi_flexible.body縦開脚で骨盤が開いてお尻が床に着かない人は、大臀筋がうまく働いておらず、骨盤が前後にずれた状態になっています💀その結果、腸腰筋や大腿四頭筋が — @taichi_flexible.body90.5K1:07@taichi_flexible.body開脚を180度広げるには 「お尻をゆるめて、お腹を伸ばす」こと。 背骨や骨盤を反る時に“腰でいこう”としても開かない。 大切なのは、お腹のボ — @taichi_flexible.body87.5K0:40@taichi_flexible.body@Briarに返信 即効で首ラインが美しくなる✨⭐️最後まで試してほしい#ダイエット #痩せる #筋トレ #ストレッチ #美しい — @hassy_hassy85.5K3:00@hassy_hassy180度開脚は「お尻」を使うことで、骨盤が前傾し、股関節が広がる！ つまり、“筋肉を正しく使う”ことで柔らかさだけでなく骨盤のコントロールも — @taichi_flexible.body77.3K1:10@taichi_flexible.body骨盤後傾・前傾は「動きで覚える」と一気にわかりやすい！ 骨盤のコントロールは、ストレッチやトレーニングで“効かせる”ための土台。 ここができ — @taichi_flexible.body75.6K0:30@taichi_flexible.body【反り腰】と【骨盤前傾】って、同じに見えて“中身”が全然違う。 ❌反り腰は、腰まわり（腰部）で無理やり反ってる状態。 つまり お腹・腸腰筋・ — @taichi_flexible.body60.1K0:39@taichi_flexible.body初の著書 『A Smile is the Bst Stretch』 笑顔は最高のストレッチ -無痛ストレッチ本- ストレッチは痛いものでは無 — @maimaikaikyaku48.1K@maimaikaikyaku開脚ができないのは足の筋肉の硬さのせいじゃない。 足の筋肉が硬くなってしまいっている原因を見つけないと、ほぐしても開脚はできません。 身体を — @maimaikaikyaku44.6K0:31@maimaikaikyaku好評だった開脚動画✨【第2弾】今回は骨盤を立たせるために必要なこと #ダイエット #痩せる #ストレッチ #筋トレ #バレエ — @hassy_hassy24K1:54@hassy_hassy手軽にできる垢抜け方法✨💓まじで最後までトライしてみてほしい#ダイエット #垢抜け #肩こり #痩せる #ストレッチ — @hassy_hassy21.8K2:34@hassy_hassy夏までに引き締める🔥#ダイエット #筋トレおすすめ #痩せ #痩せる方法 #腹筋筋トレ #ストレッチ #おうちトレーニング #簡単ストレッチ — @diet50_3818.9K0:13@diet50_38全員集まれ！！1回でもかなり肋骨変わる✨#ダイエット #肋骨 #ストレッチ #痩せる #姿勢改善 — @hassy_hassy14.1K4:25@hassy_hassyこれ毎日やったら腰まわり変わる#ダイエット #筋トレおすすめ #痩せ #痩せる方法 #腹筋筋トレ #ストレッチ #おうちトレーニング #簡単 — @diet50_3813.8K0:15@diet50_38食事制限無し、ストレッチだけで体戻ってきた✨ #産後2ヶ月 #ストレッチ #産後ストレッチ #産後ダイエット — @maimaikaikyaku8.9K0:10@maimaikaikyakuO脚太ももの張りの意外な原因😳⭐️やるかやらないかはあなた次第#脚やせ #ダイエット #痩せる #足痩せ #ストレッチ — @hassy_hassy8.4K1:07@hassy_hassy「これで治りますか？」私の答え。自分の体を、人任せにしていませんか？チャンネル登録が減っても、伝えたいこと！自分の体の主役は、あなたです！ — @meguwamakino8.4K2:16@meguwamakino背倒立。 倒立を習う前は、これが背倒立という名前という事も知らずただ楽しいからやってたポーズ。 感覚で遊ぶのは楽しい！ 私は学校教育の体育が — @maimaikaikyaku8K0:21@maimaikaikyaku産後54日目。 帝王切開の影響で、おへその下から10cmくらい感覚が無くなりました😢感覚を取り戻すため、繋げて動かす練習を開始🔥 全てはイメ — @maimaikaikyaku6.2K0:26@maimaikaikyaku私は筋トレをしません。 筋肉を鍛えてもその筋肉が使いやすくなるわけではなく、使うためのトレーニングをしなければいけない。 あとは単純にキツい — @maimaikaikyaku4.9K0:20@maimaikaikyaku見た目がかなり美しくなるよ✨⭐️万能エクササイズ！#ダイエット #痩せる #ストレッチ #ダイエット方法 #肩こり — @hassy_hassy4.8K3:25@hassy_hassy

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