@treinosdeacoTreinos de Aço

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@treinosdeaco has 472,600 followers and 477 videos. Across the 12 parsed clips the average is 12,395 views and 447 likes. Engagement to views is 5.2%, which is normal range for TikTok. On the newer half of the feed the response is rising (+1.33 pp). Posts roughly 0.3 times a week. An average clip reaches 3% of the follower count.

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Quer pernas e bumbum mais firmes em apenas um mês? Então encara esse d — @treinosdeaco

7741:41Quer pernas e bumbum mais firmes em apenas um mês? Então encara esse desafio de agachamento de trinta dias. Salva esse v431615

Perder barriga e ganhar bunda no mesmo processo é fácil quando você ap — @treinosdeaco

7381:20Perder barriga e ganhar bunda no mesmo processo é fácil quando você aplica a divisão de treino certa? Então já salva pra350211

É assim que você constrói um bíceps que realmente parece treinado. — @treinosdeaco

3171:20É assim que você constrói um bíceps que realmente parece treinado.20036

Se seu glúteo não mudou de forma nos últimos seis meses, ele vai empin — @treinosdeaco

8021:44Se seu glúteo não mudou de forma nos últimos seis meses, ele vai empinar nas próximas seis semanas com esse treino.20089

Se seu abdômen não mudou nos últimos seis meses, ele vai trincar nas p — @treinosdeaco

88.4K1:45Se seu abdômen não mudou nos últimos seis meses, ele vai trincar nas próximas seis semanas com esse treino.3.4K151.7K1.5K

Peito grande e tríceps que estica a manga não vêm do mesmo exercício. — @treinosdeaco

5.6K1:43Peito grande e tríceps que estica a manga não vêm do mesmo exercício. Peito tem três regiões, tríceps tem três cabeças —21003555

Você treina, se esforça, e a balança não se move. O problema não é gen — @treinosdeaco

2.9K1:29Você treina, se esforça, e a balança não se move. O problema não é genética nem metabolismo lento, é o treino errado, es9901336

Ombro tem três cabeças. A maioria dos treinos treina uma só e você con — @treinosdeaco

7671:28Ombro tem três cabeças. A maioria dos treinos treina uma só e você continua esperando o resultado das três, mas agora o 340517

Quatro treinos viram um. Isso aqui é o que aconteceria se você pegasse — @treinosdeaco

31.4K1:39Quatro treinos viram um. Isso aqui é o que aconteceria se você pegasse peito, costas, ombro e braço, colocasse tudo numa1.1K5386304

Quatro exercícios. Um tríceps que vai pedir socorro. — @treinosdeaco

2.5K1:14Quatro exercícios. Um tríceps que vai pedir socorro.1161836

Para acessar esses programas, é só entrar no perfil e clicar no link n — @treinosdeaco

7.6K1:46Para acessar esses programas, é só entrar no perfil e clicar no link na bio, ou então mandar uma mensagem falando o que 11321815

Para acessar a planilha é só entrar no perfil e clicar no link na bio, — @treinosdeaco

6.9K1:20Para acessar a planilha é só entrar no perfil e clicar no link na bio, ou então mandar uma mensagem “eu quero a planilha198149623

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Date	Views	Likes	Comments	Shares	Saves	ER
Oct 7, 2026	774	43	1	6	15	6.46%
Oct 6, 2026	738	35	0	2	11	5.01%
Oct 5, 2026	317	20	0	3	6	7.26%
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Sep 29, 2026	31,400	1,098	5	386	304	4.74%
Sep 28, 2026	2,502	116	1	8	36	5.00%
Dec 26, 2025	7,617	113	21	8	15	1.86%
Dec 25, 2025	6,895	198	149	6	23	5.12%