Antes de bailar en el piso, domina estos 2 ejercicios 🌺🔥 1. Contracción + subida/bajada 👉 aprieta abdomen y glúteo y sube/baja SIN perder la postura. 2. Versión completa 👉 ahora súmale pecho + abdomen + cadera para que el movimiento se vea limpio y controlado. Si esto te cuesta, es normal… te falta base (y se construye). ✨ Por eso abrimos el RETO GRATIS “7 DÍAS DE BASE ‘ORI” (10–15 min al día) para que pases de “no sé qué practicar” a “ya me sale”. TE DEJO EL ACCESO AL RETO EN MI BIO🤍
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