El colágeno es de los suplementos más vendidos, pero también de los que más se toman mal o sin entender mucho lo que pueden llegar a aportarnos y lo que no☝🏽🥰 Sabiendo que, como digo en el vídeo, no sustituyen en ningún caso a un estilo de vida saludable, sí que es cierto que pueden ayudarnos a potenciar nuestros hábitos en el caso de que queramos un giro de tuerca extra a la piel y salud de tendones, ligamentos y articulaciones. En el vídeo os explico qué tres cosas serían las básicas para asegurar una adecuada suplementación con colágeno: La primera: el tipo. Lo ideal es que sean péptidos (se absorben por transportadores específicos en el intestino sin necesidad de hidrolizarse/romperse por las enzimas digestivas) y se absorben considerablemente mejor que el que no lo está. Si en tu envase no lo especifica, probablemente no son péptidos específicos. Después, el tipo: piel, tipo I y III; y salud tendinosa y articular, I y III. Después, la dosis: mínimo 2,5 g, ideal 5–10 g. La última: añadir micronutrientes extra si deseas potenciar el efecto señalizador de los péptidos: vitamina C, la más básica. En la piel, hialuronato, ceramidas, magnesio, silicio, vitamina E… En articulaciones, por ejemplo, bromelina, vitamina E, manganeso… Cualquier duda, te leo encantada.🥰
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