¿Calambres? ¿Cansancio? ¿Se te cae más el cabello de lo habitual? Aunque estos síntomas pueden tener muchas causas, en algunos casos también pueden ser una pista para revisar determinados nutrientes. En este post te enseño cuáles son algunos de los nutrientes que más frecuentemente se relacionan con estos síntomas y, sobre todo, en qué alimentos puedes encontrarlos. Deslizando el carrusel encontrarás ejemplos de alimentos ricos en: Potasio Magnesio Hierro Zinc Y también algunas aclaraciones importantes sobre la vitamina D y la vitamina B12, porque no siempre la alimentación es suficiente y, en algunos casos, la suplementación puede ser la mejor estrategia. Eso sí, un recordatorio importante: un síntoma por sí solo nunca diagnostica una deficiencia nutricional. Antes de suplementar (especialmente potasio y hierro), conviene valorar cada caso de forma individual y, cuando esté indicado, realizar una analítica analizando los valores pertinentes que ya sabéis que no solo suelen ser la propia vitamina o mineral :) Cualquier duda extra os leo encantada
4.43% ERengagement of this clip — above the author's average (3.62%)
top 69%outperforms 31% of the author's clips
5%of the author's average views
