짧고 굵게 끝내는 푸쉬데이 루틴 1. 바벨 벤치프레스 4세트 x 5~8회 2. 인클라인 덤벨 프레스 3세트 x 5~8회 3. 덤벨 숄더 프레스 3세트 x

Name: 짧고 굵게 끝내는 푸쉬데이 루틴 1. 바벨 벤치프레스 4세트 x 5~8회 2. 인클라인 덤벨 프레스 3세트 x 5~8회 3. 덤벨 숄더 프레스 3세트 x 6~8회 4. 사이드 레터럴 레이즈 3세트
Uploaded: 2026-10-25T03:00:00+00:00
Duration: 23 s
Channel: @hellmong_
Description: TikTok video by @hellmong_: 27,800 views, 1,315 likes, 23 comments, 16 shares, 227 saves. Engagement 4.87%.

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