@hellmong_헬몽

고투더짐 🇰🇷 헬몽 옷장↓

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@hellmong_ has 335,600 followers and 332 videos. Across the 10 parsed clips the average is 27,607 views and 1,622 likes. Engagement to views is 6.06%, which is normal range for TikTok. On the newer half of the feed the response is falling (−1.09 pp). Posts roughly 3.0 times a week. An average clip reaches 8% of the follower count.

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21.1K0:22빈약했던 가슴을 5배 이상 키울 수 있었던 방법 1. 충분한 가동범위 저는 개인적으로 어깨 부상에 주의하면서도 가동범위를 최대한 크게 가져가는 편입니다. 단순히 무게를 움직이기보다는 가슴이 충분히 이완되는 구간까지 94488146

상급 노하우 - 주에 한 번은 양꼬치 먹어주기 상의 - 세이몽 심리스 컴프레션 반팔 — @hellmong_

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27.8K0:23짧고 굵게 끝내는 푸쉬데이 루틴 1. 바벨 벤치프레스 4세트 x 5~8회 2. 인클라인 덤벨 프레스 3세트 x 5~8회 3. 덤벨 숄더 프레스 3세트 x 6~8회 4. 사이드 레터럴 레이즈 3세트 x 12~20회 (1.3K2316227

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13.6K0:16모두들 이번 겨울은 목표하신 바 이루셨으면 좋겠습니다. 상의 - 세이몽 반집업 컴프레션 긴팔, L76491695

6년 동안 운동하면서 윗가슴 성장에 가장 도움 됐던 운동 3가지입니다 1. 인클라인 스미스 머신 프레스 3세트 x 6~8회 2 — @hellmong_

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Nov 1, 2026	9,369	388	3	20	28	4.39%
Oct 30, 2026	21,100	944	8	8	146	4.55%
Oct 28, 2026	21,400	1,620	12	25	141	7.74%
Oct 25, 2026	27,800	1,315	23	16	227	4.87%
Oct 23, 2026	13,600	764	9	16	95	5.80%
Oct 21, 2026	23,600	1,034	15	12	206	4.50%
Oct 19, 2026	95,800	6,320	19	222	519	6.85%
Oct 15, 2026	34,700	2,514	19	54	215	7.46%
Oct 12, 2026	15,800	780	6	10	51	5.04%