Fitbroidien Larb-kanapastasalaatti đ„đ„ Haluatko syödĂ€ kevyesti, mutta niin hyvin, ettĂ€ nĂ€lkĂ€ pysyy poissa tuntikausia? Tai etsitkö kesĂ€n tĂ€ydellistĂ€ lounasta, joka tukee painonpudotusta ilman tylsiĂ€ kana-riisi-annoksia? TĂ€mĂ€ resepti on juuri sinulle! đȘ Raikas, proteiinipitoinen ja tĂ€ynnĂ€ makua â tĂ€ssĂ€ larb-henkisessĂ€ kanapastasalaatissa saat lĂ€hes 50 g proteiinia yhdestĂ€ annoksesta ja vain noin 500 kcal. TĂ€ydellinen evÀÀksi, työpĂ€ivÀÀn tai koko perheen herkulliseksi ateriaksi! đ đ Makrot per annos đ„ 500 kcal đ 45 g proteiinia đ 48 g hiilihydraatteja đ„ 8,5 g rasvaa đ Ainekset (4 annosta) * 300 g kuivaa fusillipastaa * 600 g broilerin jauhelihaa * 300 g kurkkua kuutioituna * 80 g punasipulia ohuina viipaleina * 3 kevĂ€tsipulia hienonnettuna * 20 g tuoretta minttua hienonnettuna * 20 g tuoretta korianteria hienonnettuna Kastike * 250 g 0 % kreikkalaista jogurttia * 3 rkl limemehua * 2 rkl kalakastiketta * 1 rkl vĂ€hĂ€suolaista soijakastiketta * 2 valkosipulinkynttĂ€ raastettuna * 1 tl chilihiutaleita (tai maun mukaan) * 1 tl hunajaa * Âœ tl mustapippuria Halutessa * Rouhittuja paahdettuja maapĂ€hkinöitĂ€ * Limelohkoja * LisÀÀ tuoretta minttua ja korianteria đšâđł Valmistus 1. KeitĂ€ pasta pakkauksen ohjeen mukaan al denteksi. Valuta ja huuhtele kylmĂ€llĂ€ vedellĂ€. 2. Paista broilerin jauheliha kypsĂ€ksi pannulla ja mausta kevyesti mustapippurilla. Anna jÀÀhtyĂ€ hetki. 3. LisÀÀ suureen kulhoon pasta, broilerin jauheliha, kurkku, punasipuli, kevĂ€tsipuli, minttu ja korianteri. 4. Sekoita kastikkeen ainekset tasaiseksi erillisessĂ€ kulhossa. 5. Kaada kastike salaatin joukkoon ja sekoita huolellisesti. 6. Anna maustua jÀÀkaapissa vĂ€hintÀÀn 30 minuuttia ennen tarjoilua. 7. Viimeistele halutessasi rouhituilla maapĂ€hkinöillĂ€, limellĂ€ ja tuoreilla yrteillĂ€. đ TĂ€mĂ€ resepti todistaa jĂ€lleen, ettei terveellinen syöminen tarkoita mauttomia ruokia. MeidĂ€n henkilökohtaisessa valmennuksessamme opit rakentamaan ruokavalion, jolla voit pudottaa painoa, syödĂ€ runsaasti ja nauttia jokaisesta ateriasta. Liity mukaan osoitteessa fitbroidit.fi ja tehdÀÀn tavoitteistasi totta yhdessĂ€! đâ€ïž
0.0% ERengagement of this clip â above the author's average (0.00%)
top 67%outperforms 33% of the author's clips
48%of the author's average views
