Le « test du poulet » n’est évidemment pas un test scientifique de la faim, mais une astuce simple pour apprendre à distinguer la faim de l’envie de manger. Quand on a réellement faim, on est généralement prêt à manger quelque chose de simple et rassasiant. À l’inverse, si l’on n’a pas envie de poulet mais qu’un gâteau, du chocolat ou des chips nous tentent immédiatement, il peut s’agir davantage d’une envie de manger, liée au plaisir, à l’habitude, à l’ennui ou aux émotions. ⚠️ Ce n’est pas une règle absolue : on peut avoir faim sans avoir envie de poulet ! L’idée est simplement de se poser la question avant de grignoter. Et surtout : le plaisir a toute sa place dans l’alimentation. Mais il ne doit pas être le seul signal qui nous pousse à manger. Sinon, personnellement, je pourrais manger tous les jours des snickers, bounty etc ahah !
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