@doc.felixAug 30, 2026 · 1:30 · original sound - Felix
Nur noch heute gibts das Ebook: 7 Tage Ernährungs-Reset für einen unglaublich guten Preis mit dem Code Felix50 Wenn du nach dem Sommer auch wieder etwas Struktur in deine Ernährung und deinen Alltag bringen willst, dann ist das genau das Richtige. Schau unbedingt mal auf meiner Website vorbei. Denk Link findest du im Profil & in meiner Story Hähnchenbrust liefert hochwertiges Protein, das zum Erhalt und Aufbau von Muskelmasse beiträgt. Granatapfel enthält Polyphenole mit antioxidativen Eigenschaften. Zwiebeln, Knoblauch und frische Kräuter ergänzen weitere sekundäre Pflanzenstoffe und sorgen gemeinsam für jede Menge Geschmack. Wichtig: Einzelne Lebensmittel sind keine Wundermittel – entscheidend ist immer die gesamte, abwechslungsreiche Ernährung. 🤝 Zutaten: 700 g Hähnchenbrust, grob gewürfelt und gesalzen Etwas Öl 2–3 EL gehackter Dill und Petersilie 150 g Granatapfelkerne 1 EL Tomatenmark 1 Zwiebel, gewürfelt 200 ml Granatapfelsaft 100 ml Wasser 2–3 Knoblauchzehen, fein gehackt Zubereitung: Das Hähnchen in etwas Öl etwa 6–7 Minuten kräftig anbraten und anschließend aus der Pfanne nehmen. In derselben Pfanne die Zwiebel goldbraun braten, Knoblauch und Tomatenmark hinzufügen und kurz mitrösten. Kräuter, Granatapfelkerne, Granatapfelsaft und Wasser dazugeben, gut verrühren und einmal aufkochen lassen. Das Hähnchen zurück in die Pfanne geben und alles zugedeckt bei mittlerer Hitze köcheln lassen, bis das Fleisch vollständig durchgegart und die Sauce cremig eingekocht ist. Mit der fruchtig-würzigen Sauce servieren und genießen! Credits: @foris_kitchen
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