Senhoras, deixa eu te mostrar como eu monto um treino do zero! 💪🏼 A Michelle me mandou o perfil dela e eu avaliei: 👤 29 anos 🍼 2 meses pós-parto 🦴 Condromalácia + escoliose 🎯 Ênfase em glúteo 57 minutos depois eu tinha entregue pra ela: ✅ Avaliação física ✅ Treino personalizado ✅ Mobilidade ✅ Abdominais ✅ Cardio Porque treino de verdade não é uma planilha genérica, é um plano que considera quem você é, o que você tem e o que o seu corpo precisa agora! Comenta EU aqui embaixo — quem sabe você é a próxima selecionada 👇🏼💛 #TreinoDeGlúteo #TreinoPosParto #TreinoIndividualizado #TreinoFeminino#PersonalFeminina
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