Hay cosas del entrenamiento que se aprenden después de muchos años estudiando y entrenando. Años de práctica, de prueba error, hasta que poco a poco empiezas a entender mejor cómo responde tu cuerpo. Después de dos embarazos he tenido que volver a prestar mucha atención a mi abdomen. Y hay un detalle en el que siempre me fijo cuando trabajo core: si al hacer abdominales el abdomen sale hacia fuera, es una señal de que la activación no está siendo la correcta. Esto no solo ocurre después del embarazo. Muchísimas personas entrenan así sin darse cuenta. Con el tiempo y conciencia aprendes a controlar el movimiento, a sentir qué está pasando en tu cuerpo mientras entrenas… y es ahí donde empiezan a marcar la diferencia estos pequeños detalles.
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