@user6159465505670🍟🍔วันนี้กินไปกี่แคลอรี่🥦💪

มาดูอาหารแต่ละวัน ว่ากินไปกี่แคลอรี่🍇🍎🥦🍴 https://th.shp.ee/sJoH4x9

card updated Oct 18, 2026 · 13 clips parsed · following 67 · 146,600 likes total

Engagement5.12%normal range

Account summary

@user6159465505670 has 25,800 followers and 128 videos. Across the 13 parsed clips the average is 88,683 views and 3,904 likes. Engagement to views is 5.12%, which is normal range for TikTok. On the newer half of the feed the response is falling (−1.67 pp). Posts roughly 0.3 times a week. An average clip reaches 344% of the follower count.

Followers

25.8K

−100 in period

Engagement

5.12%

−1.67 pp newer half

Average views

88.7K

median 4.7K

Likes per clip

3.9K

34 comments avg

Shares / saves

599 / 700

0.79% of viewers save

Posting rate

0.3 / wk

reach 344% of followers

Latest clips

13 collected

อยากให้เตาเผาดีต้องเวทเทนนิ่ง#เวทเทรนนิ่ง_บอดี้เวท #สร้างกล้ามเนื้อ #ร — @user6159465505670

2210:55อยากให้เตาเผาดีต้องเวทเทนนิ่ง#เวทเทรนนิ่ง_บอดี้เวท #สร้างกล้ามเนื้อ #รักสุขภาพ #อาหารโปรตีนสูง #เทรนด์วันนี้ 25040

หันมาดูแลตัวเอง เพื่อตัวเองน่ะคะ การออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง (Weight — @user6159465505670

4550:43หันมาดูแลตัวเอง เพื่อตัวเองน่ะคะ การออกกำลังกายด้วยเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) ช่วยเสริมสร้างมวลกล้ามเนื้อ เพิ่มอัตราก223201

การเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) คือการออกกำลังกายที่ใช้แรงต้านเพื่อสร — @user6159465505670

2340:17การเวทเทรนนิ่ง (Weight Training) คือการออกกำลังกายที่ใช้แรงต้านเพื่อสร้างมวลกล้ามเนื้อและเพิ่มระบบเผาผลาญให้ร่างกาย กระต60270

#อาหารโปรตีนสูง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #เทรนด์วันนี้ #รักสุขภาพ #รักต — @user6159465505670

10.1K#อาหารโปรตีนสูง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #เทรนด์วันนี้ #รักสุขภาพ #รักตัวเอง 13621923

สร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ:💪 ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ลดอากา — @user6159465505670

3.1Kสร้างและซ่อมแซมกล้ามเนื้อ:💪 ช่วยฟื้นฟูกล้ามเนื้อหลังออกกำลังกาย ลดอาการบาดเจ็บ และช่วยให้รูปร่างกระชับอิ่มนานขึ้น ลดการก16442316

#อาหารโปรตีนสูง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #เทรนด์วันนี้ #รักตัวเอง #รักส — @user6159465505670

441#อาหารโปรตีนสูง #ลดไขมันสร้างกล้ามเนื้อ #เทรนด์วันนี้ #รักตัวเอง #รักสุขภาพ 170330

โปรตีน12 - 15 กรัม และให้พลังงานโดยรวมประมาณ 250 - 280 แคลอรี่ ค่ะ หาก — @user6159465505670

11.3Kโปรตีน12 - 15 กรัม และให้พลังงานโดยรวมประมาณ 250 - 280 แคลอรี่ ค่ะ หากคุณกำลังควบคุมอาหารหรือต้องการเน้นโปรตีนสร้างกล้าม935111

ไขมันดี (HDL) ทำหน้าที่กวาดคอเลสเตอรอลส่วนเกินไปทำลายที่ตับ ช่วยป้องกั — @user6159465505670

10.2Kไขมันดี (HDL) ทำหน้าที่กวาดคอเลสเตอรอลส่วนเกินไปทำลายที่ตับ ช่วยป้องกันหลอดเลือดอุดตัน ส่วนไขมันเลว (LDL) แม้จะนำพาคอเลส10203832

พลังงานทั้งหมด: ประมาณ 650 - 750 แคลอรี่ (kcal) (แคลอรี่จะผันผวนตามปร — @user6159465505670

4.7Kพลังงานทั้งหมด: ประมาณ 650 - 750 แคลอรี่ (kcal) (แคลอรี่จะผันผวนตามปริมาณมันของหมูกรอบและน้ำราดที่ใช้) โปรตีน: ประมาณ 653254

น้ําเปล่าเป็นสิ่งจําเป็น ต่อร่างกายมากๆ ประโยชน์สำคัญของการดื่มน้ำเปล่ — @user6159465505670

3640:27น้ําเปล่าเป็นสิ่งจําเป็น ต่อร่างกายมากๆ ประโยชน์สำคัญของการดื่มน้ำเปล่าต่อร่างกายกระตุ้นการทำงานของสมอง: สมองมีน้ำเป็นส180180

🥥โปรตีนและไขมันดี: ไข่ต้ม เป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกห — @user6159465505670

562K🥥โปรตีนและไขมันดี: ไข่ต้ม เป็นโปรตีนคุณภาพสูงที่ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอและเสริมสร้างกล้ามเนื้อ ในขณะที่ อะโวคาโด ให้ไขม32.3K2255.2K6.8K

ตอนเช้า ทานเป็นไข่ต้ม กับกาแฟดํา ตอนเที่ยง ให้ทานข้าว กับเนื้อสัตว์ ตอ — @user6159465505670

177.8Kตอนเช้า ทานเป็นไข่ต้ม กับกาแฟดํา ตอนเที่ยง ให้ทานข้าว กับเนื้อสัตว์ ตอนเย็น ให้ทาน เน้นผักกับโปรตีน #อาหารแคลอรี่ต่ํา #เ6.9K266441.2K

(มักเป็นสูตรมื้อเช้าเพื่อลดน้ำหนัก) ส่งผลต่อร่างกายทั้งในด้านบวกและข้อ — @user6159465505670

372K(มักเป็นสูตรมื้อเช้าเพื่อลดน้ำหนัก) ส่งผลต่อร่างกายทั้งในด้านบวกและข้อควรระวัง 1. ผลลัพธ์ด้านการลดน้ำหนักและพลังงาน อิ่10.9K1781.8K1K

Engagement per clip

13 parsed clips · newest on the right · click a bar to open the clip peak: 14.1% ER

Jan 19Jun 4Oct 13

Date	Views	Likes	Comments	Shares	Saves	ER
Oct 13, 2026	221	25	0	4	0	13.12%
Jul 13, 2026	455	22	3	20	1	9.89%
Jul 8, 2026	234	6	0	27	0	14.10%
Jun 11, 2026	10,100	136	2	19	23	1.55%
Jun 9, 2026	3,109	164	4	23	16	6.14%
Jun 8, 2026	441	17	0	33	0	11.34%
Jun 4, 2026	11,300	93	5	11	1	0.96%
Jun 3, 2026	10,200	102	0	38	32	1.37%
Jun 2, 2026	4,652	65	3	25	4	2.00%
Jun 1, 2026	364	18	0	18	0	9.89%
Feb 12, 2026	562,000	32,300	225	5,173	6,753	6.71%
Jan 24, 2026	177,800	6,899	26	644	1,246	4.26%
Jan 19, 2026	372,000	10,900	178	1,757	1,021	3.45%