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12 collected

Senhoras, dá pra ter um treino de glúteo incrível sem elevação pélvica — @treinoemcasaonline

19.6K3:35Senhoras, dá pra ter um treino de glúteo incrível sem elevação pélvica com barra! Pra quem foge do exercício, tem endome1.1K1555324

Senhoras, o ajuste errado da cadeira flexroa tira o trabalho do poster — @treinoemcasaonline

54.4K1:31Senhoras, o ajuste errado da cadeira flexroa tira o trabalho do posterior de coxa e ainda força o joelho! No vídeo eu mo2.5K13162684

Senhoras, posterior de coxa não precisa de máquina pra ser bem trabalh — @treinoemcasaonline

9.2K2:46Senhoras, posterior de coxa não precisa de máquina pra ser bem trabalhada! Aqui eu ensino uma sequência completa, sem de5941046210

Senhoras, o levantamento terra sumô é um dos exercícios mais completos — @treinoemcasaonline

122.3K4:28Senhoras, o levantamento terra sumô é um dos exercícios mais completos pra posterior de coxa e glúteo, mas feito errado 7.6K654222.6K

Senhoras, a melhor forma de tratar uma lesão é nunca ter uma 💛 E isso — @treinoemcasaonline

1.5K1:20Senhoras, a melhor forma de tratar uma lesão é nunca ter uma 💛 E isso não é sorte, é treino inteligente. No vídeo eu mos962111

Senhoras, dor no joelho não é normal! No vídeo eu mostro 3 exercícios — @treinoemcasaonline

23.4K1:10Senhoras, dor no joelho não é normal! No vídeo eu mostro 3 exercícios que fortalecem a musculatura ao redor do joelho e 1.3K11219626

treino aos 50 anos #personal #musculação #academia #personaltrainer #t — @treinoemcasaonline

1.4K2:30treino aos 50 anos #personal #musculação #academia #personaltrainer #treinoemcasa 65006

Senhoras, 5 sinais que o seu treino tá leve demais #treino #personaltr — @treinoemcasaonline

5.9K1:10Senhoras, 5 sinais que o seu treino tá leve demais #treino #personaltrainer #academia #musculação #personal 37516421

Senhoras, o problema nem sempre é genética… muitas vezes é a falta de — @treinoemcasaonline

320.4K1:39Senhoras, o problema nem sempre é genética… muitas vezes é a falta de intenção no movimento 👀 #treino #musculação #acade32.4K1212K10.1K

treino de hoje Good Morning #goodmorning #personaltrainer #academia #m — @treinoemcasaonline

26.4K1:43treino de hoje Good Morning #goodmorning #personaltrainer #academia #musculação #treino 9311267173

PULLDOWN #pulldown #treino #academia #musculação #personal — @treinoemcasaonline

381.1K1:50PULLDOWN #pulldown #treino #academia #musculação #personal 10.4K911K4.1K

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698.6K1:30MELHORE SEU TREINO: Destrave sua-posteriór de coxa #posteriordecoxa #posterior #treino #academia #musculação #personal #28.2K2684.3K7.9K

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Aug 20, 2026	54,400	2,522	13	162	684	4.96%
Aug 17, 2026	9,236	594	10	46	210	7.04%
Aug 13, 2026	122,300	7,592	65	422	2,587	6.61%
Jul 23, 2026	1,528	96	2	1	11	6.48%
Jul 22, 2026	23,400	1,318	11	219	626	6.62%
Jul 18, 2026	1,415	65	0	0	6	4.59%
Jun 14, 2026	5,851	375	16	4	21	6.75%
May 28, 2026	320,400	32,400	121	1,961	10,060	10.76%
Apr 5, 2026	26,400	931	12	67	173	3.83%
Nov 11, 2025	381,100	10,400	91	1,040	4,075	3.03%
Jul 3, 2025	698,600	28,200	268	4,306	7,912	4.69%