@telo_po_instruktciiTelo_po_instruktcii

Руслан | Тренер и эксперт по телу № 7246533216 Pr: reklama2026pr@mail.ru 🔥 Домашние тренировки за 990👇🏼

card updated Nov 1, 2026 · 11 clips parsed · following 0 · 4,800,000 likes total

Engagement5.58%normal range

Account summary

@telo_po_instruktcii has 462,000 followers and 277 videos. Across the 11 parsed clips the average is 13,072 views and 542 likes. Engagement to views is 5.58%, which is normal range for TikTok. On the newer half of the feed the response is rising (+1.39 pp). Posts roughly 0.7 times a week. An average clip reaches 3% of the follower count.

Followers

462K

history is still being collected

Engagement

5.58%

+1.39 pp newer half

Average views

13.1K

median 4.6K

Likes per clip

542

8 comments avg

Shares / saves

179 / 378

2.9% of viewers save

Posting rate

0.7 / wk

reach 3% of followers

Latest clips

11 collected

🎁 ПРИДУМАЙ НАЗВАНИЕ И ПОЛУЧИ ГОДОВУЮ ПОДПИСКУ В ПОДАРОК! Друзья, у нас — @telo_po_instruktcii

721🎁 ПРИДУМАЙ НАЗВАНИЕ И ПОЛУЧИ ГОДОВУЮ ПОДПИСКУ В ПОДАРОК! Друзья, у нас отличные новости! 🔥 Мы разрабатываем собственное 3102

3 простых упражнения для улучшения осанки, раскрытия плеч и расслаблен — @telo_po_instruktcii

4.6K0:173 простых упражнения для улучшения осанки, раскрытия плеч и расслабления поясницы. 💪 Всего по 1 минуте на каждое движени11122034

Простое упражнение сидя для пресса и косых мышц живота 🔥 Скручивания и — @telo_po_instruktcii

6.2K0:15Простое упражнение сидя для пресса и косых мышц живота 🔥 Скручивания и наклоны корпуса хорошо включают мышцы кора, а вып214528162

5 упражнений по 50 повторений для мышц живота, талии, ног и ягодиц 🔥 К — @telo_po_instruktcii

57.8K0:255 упражнений по 50 повторений для мышц живота, талии, ног и ягодиц 🔥 Комплекс нагружает прямые и косые мышцы живота, пом2.8K161.3K2.7K

Не хочется идти на тренировку? Можно остаться дома, лечь на диван, вкл — @telo_po_instruktcii

20K0:20Не хочется идти на тренировку? Можно остаться дома, лечь на диван, включить сериал и листать рилсы… Но дослушай до конца81436135100

6 простых упражнений на всё тело, которые нужно добавить в ежедневную — @telo_po_instruktcii

28.1K0:276 простых упражнений на всё тело, которые нужно добавить в ежедневную разминку. 🔥 Укрепляем пресс, ягодицы и бёдра, рабо1.2K13424872

Зачем нужен шейкер, если можно пить из обычной бутылки? Главное преиму — @telo_po_instruktcii

2.3K0:21Зачем нужен шейкер, если можно пить из обычной бутылки? Главное преимущество шейкера — широкое горлышко: в нём удобно см30202

Хочешь уменьшить живот и привести тело в форму? Попробуй этот динамичн — @telo_po_instruktcii

1.4K0:08Хочешь уменьшить живот и привести тело в форму? Попробуй этот динамичный комплекс упражнений с собственным весом и выпол521831

Хочешь укрепить пресс и мышцы кора? Попробуй эти упражнения: они актив — @telo_po_instruktcii

4.3K0:09Хочешь укрепить пресс и мышцы кора? Попробуй эти упражнения: они активно включают мышцы живота и отлично подходит для тр14721694

4 упражнения с гирей для пресса и мышц кора 🔥 Выполняй каждое движение — @telo_po_instruktcii

3.4K0:174 упражнения с гирей для пресса и мышц кора 🔥 Выполняй каждое движение 45 секунд, отдыхай 20 секунд и сделай 3 круга. 📌 9311057

Ссылка на комплекс «Тело по инструкции» уже в шапке профиля 🔥 Сколько — @telo_po_instruktcii

15.1K0:49Ссылка на комплекс «Тело по инструкции» уже в шапке профиля 🔥 Сколько тренировок у тебя сейчас сохранено, но так и не на5381137107

Engagement per clip

11 parsed clips · newest on the right · click a bar to open the clip peak: 7.1% ER

Jul 10Oct 21Oct 24

Date	Views	Likes	Comments	Shares	Saves	ER
Oct 24, 2026	721	3	1	0	2	0.55%
Oct 23, 2026	4,617	111	2	20	34	2.88%
Oct 22, 2026	6,182	214	5	28	162	4.00%
Oct 22, 2026	57,800	2,777	16	1,290	2,702	7.06%
Oct 21, 2026	20,000	814	36	135	100	4.92%
Oct 21, 2026	28,100	1,183	13	424	872	5.77%
Oct 20, 2026	2,252	30	2	0	2	1.42%
Oct 20, 2026	1,371	52	1	8	31	4.45%
Oct 19, 2026	4,272	147	2	16	94	3.86%
Oct 19, 2026	3,372	93	1	10	57	3.08%
Jul 10, 2026	15,100	538	11	37	107	3.88%