@spec.foodSergio&Yulia🥦

Ми з чоловіком уже 5 років живемо без зайвої ваги завдяки їжі🥗 Ділимося рецептами та меню Хочете раціон? Пишіть у повідомлення ✉️

card updated Sep 9, 2026 · 10 clips parsed · following 0 · 1,600,000 likes total

Open on TikTok ↗

Engagement2.5%below typical

Account summary

@spec.food has 159,500 followers and 1,371 videos. Across the 10 parsed clips the average is 5,683 views and 120 likes. Engagement to views is 2.5%, which is below typical for TikTok. On the newer half of the feed the response is falling (−0.6 pp). Posts roughly 4.7 times a week. An average clip reaches 4% of the follower count.

Followers

159.5K

+0 in period

Engagement

2.5%

−0.6 pp newer half

Average views

5.7K

median 2.5K

Likes per clip

120

7 comments avg

Shares / saves

15 / 81

1.42% of viewers save

Posting rate

4.7 / wk

reach 4% of followers

Latest clips

10 collected

Поки сезон 🫛 - обов'язково заморожуйте на зиму! А рецепт приготування — @spec.food

3500:42Поки сезон 🫛 - обов'язково заморожуйте на зиму! А рецепт приготування для підтримки форми (мінус 47 кг) дивіться у віде14213

Мій особистий досвід і шлях, який я пройшов. Жодних секретів, тільки р — @spec.food

2.9KМій особистий досвід і шлях, який я пройшов. Жодних секретів, тільки режим і нові звички🥗 Якщо я зміг, то і ви зможете. 631022

Втомились від постійних дієт, після яких вага повертається? 🤦‍♀️ Досит — @spec.food

1.6K0:48Втомились від постійних дієт, після яких вага повертається? 🤦‍♀️ Досить голодувати! Ми покажемо, як худнути ситно, смачн634332

#збалансована_тарілка #правильнехарчування #ппобед #емихудею #нутріціо — @spec.food

29K#збалансована_тарілка #правильнехарчування #ппобед #емихудею #нутріціолог 5241263451

Схуд на 47кг Без голодування та виснажливих тренувань!!! Лише правильн — @spec.food

3.8K0:26Схуд на 47кг Без голодування та виснажливих тренувань!!! Лише правильне, збалансоване харчування яке дає результат 💪 #зб964317

Схудли без голодувань, жорстких дієт та виснажливого спорту! 🥗✨ Лише с — @spec.food

1.6K0:33Схудли без голодувань, жорстких дієт та виснажливого спорту! 🥗✨ Лише смачне, правильне та збалансоване харчування, яке д712247

Допомагаємо худнути. Без голодування та виснажливих тренувань!!! Лише — @spec.food

1.4K0:22Допомагаємо худнути. Без голодування та виснажливих тренувань!!! Лише правильне, збалансоване харчування яке дає результ477210

Якщо бажаєте дізнатися умови, залишайте «➕» у коментарях 👇 #ппобед #зб — @spec.food

2.1KЯкщо бажаєте дізнатися умови, залишайте «➕» у коментарях 👇 #ппобед #збалансована_тарілка #емихудею #правильнехарчування494730

Зберігайте рецепт збалансованого салату (БЖВ + клітковина). Але головн — @spec.food

11K0:32Зберігайте рецепт збалансованого салату (БЖВ + клітковина). Але головний секрет стрункості не в салатах, а в системі. М213558202

Схуднути на 47 кг і не повертати вагу 5 років - це не про голод, а про — @spec.food

3.1K0:20Схуднути на 47 кг і не повертати вагу 5 років - це не про голод, а про систему. #ппобед #нутріціолог #кориснаїжа #прави6417713

Engagement per clip

10 parsed clips · newest on the right · click a bar to open the clip peak: 4.9% ER

Aug 24Aug 31Sep 8

Date	Views	Likes	Comments	Shares	Saves	ER
Sep 8, 2026	350	14	2	1	3	4.86%
Sep 5, 2026	2,907	63	10	2	2	2.58%
Sep 3, 2026	1,572	63	4	3	32	4.45%
Sep 1, 2026	29,000	524	12	63	451	2.07%
Aug 31, 2026	3,831	96	4	3	17	2.69%
Aug 30, 2026	1,559	71	2	2	47	4.81%
Aug 29, 2026	1,425	47	7	2	10	3.93%
Aug 27, 2026	2,065	49	4	7	30	2.91%
Aug 26, 2026	11,000	213	5	58	202	2.51%
Aug 24, 2026	3,125	64	17	7	13	2.82%