Warum gehen so viele Menschen am Sonntagabend viel zu spät ins Bett? Dafür gibt es tatsächlich zwei psychologische Begriffe: Revenge Bedtime Procrastination
und Social Jetlag. Wenn dein Tag voller Verpflichtungen war, versucht dein Gehirn am Abend oft, sich ein Stück freie Zeit zurückzuholen. Genau deshalb scrollen viele Menschen am Sonntag noch durch TikTok, obwohl sie wissen, dass am Montag früh der Wecker klingelt. Dazu kommt Social Jetlag:
Unser Schlafrhythmus verschiebt sich am Wochenende häufig, weil wir länger schlafen oder später ins Bett gehen. Am Sonntagabend ist unser Körper deshalb oft noch im Wochenendmodus. Das Ergebnis:
Montagmorgen fühlt sich an wie ein kleiner Jetlag – ganz ohne Flug. Wenn du dich darin wiedererkennst, bist du nicht allein. Dein Gehirn folgt nur seinem Rhythmus. #sonntagabend #socialjetlag #schlafpsychologie
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