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🎯Ajudo a aliviar suas dores no joelho em até 20 dias! Insta@shaenepersonal

card updated Sep 29, 2026 · 13 clips parsed · following 38 · 561,800 likes total

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@shaenepersonal has 48,200 followers and 191 videos. Across the 13 parsed clips the average is 406,345 views and 18,016 likes. Engagement to views is 5.02%, which is normal range for TikTok. On the newer half of the feed the response is falling (−1.44 pp). Posts roughly 0.2 times a week. An average clip reaches 843% of the follower count.

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🦵🏼Seu joelho não trabalha sozinho. O pé e o tornozelo são a base de to — @shaenepersonal

1.7K0:30🦵🏼Seu joelho não trabalha sozinho. O pé e o tornozelo são a base de todo o membro inferior. Por isso, desenvolver força,890230

🦵🏼Se o seu joelho dói, fortalecer da maneira certa pode fazer toda a d — @shaenepersonal

4.6K0:56🦵🏼Se o seu joelho dói, fortalecer da maneira certa pode fazer toda a diferença. Essa sequência trabalha força, estabilid12013366

🦵🏼Você sente dor no joelho ao agachar, subir escadas ou treinar? Se vo — @shaenepersonal

5.4K0:28🦵🏼Você sente dor no joelho ao agachar, subir escadas ou treinar? Se você sofre com dor na frente do joelho, condromaláci15011687

Fortalecer o joelho vai muito além de ganhar força. É preciso desenvol — @shaenepersonal

1K1:01Fortalecer o joelho vai muito além de ganhar força. É preciso desenvolver estabilidade, controle e qualidade de moviment462211

🦵🏼Dor no joelho não melhora apenas com repouso. Ela melhora quando voc — @shaenepersonal

1.8K0:32🦵🏼Dor no joelho não melhora apenas com repouso. Ela melhora quando você devolve estabilidade, força e controle para a ar910738

🦵🏼A condromalácia patelar não precisa limitar a sua vida. Sentir dor a — @shaenepersonal

11.9K0:34🦵🏼A condromalácia patelar não precisa limitar a sua vida. Sentir dor ao subir escadas, agachar, caminhar ou praticar exe341346239

🦵🏼Se você sente dor no joelho, saiba que fortalecer apenas a perna nem — @shaenepersonal

2.2K0:49🦵🏼Se você sente dor no joelho, saiba que fortalecer apenas a perna nem sempre é suficiente. Esses exercícios trabalham g11611663

🦵🏼A condromalácia não é só um problema da patela. Muita gente tenta al — @shaenepersonal

1.2K0:48🦵🏼A condromalácia não é só um problema da patela. Muita gente tenta aliviar a dor fortalecendo apenas o quadríceps, mas 370317

🦵🏼Joelhos fortes não dependem apenas de quadríceps. Eles dependem de u — @shaenepersonal

38.3K0:26🦵🏼Joelhos fortes não dependem apenas de quadríceps. Eles dependem de um corpo que trabalha em conjunto. Um programa de f1.3K3176829

🦵🏼Seu joelho precisa de estabilidade antes de força. Fortalecer o joel — @shaenepersonal

1.5K0:31🦵🏼Seu joelho precisa de estabilidade antes de força. Fortalecer o joelho não significa apenas aumentar a carga ou fazer 900444

🔥 3 movimentos que blindam seus joelhos contra a dor! 🔥 Se você conviv — @shaenepersonal

612.8K0:18🔥 3 movimentos que blindam seus joelhos contra a dor! 🔥 Se você convive com condromalácia patelar, já percebeu que só fo21.9K1314.2K18K

🎯 Você treina seus pés ou só espera que eles aguentem tudo? Treinar pa — @shaenepersonal

2.3M0:20🎯 Você treina seus pés ou só espera que eles aguentem tudo? Treinar panturrilha unilateral com mini band e dorsiflexão c107.4K21211.9K58.9K

🎯 Você sente instabilidade ao agachar, subir escadas ou correr? Provav — @shaenepersonal

2.3M0:21🎯 Você sente instabilidade ao agachar, subir escadas ou correr? Provavelmente está negligenciando músculos fundamentais 102.5K34713.9K65.8K

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Aug 26, 2026	1,733	89	0	2	30	5.25%
Aug 17, 2026	4,609	120	1	33	66	3.34%
Aug 13, 2026	5,422	150	1	16	87	3.08%
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Jul 27, 2026	11,900	341	3	46	239	3.28%
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Jul 17, 2026	38,300	1,324	3	176	829	3.92%
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Sep 18, 2025	612,800	21,900	131	4,178	18,049	4.28%
Jun 13, 2025	2,300,000	107,400	212	11,900	58,929	5.20%
Jun 11, 2025	2,300,000	102,500	347	13,900	65,762	5.08%