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@schmaleschulter — TikTok avatar

@schmaleschulterKay

..weil Fitness schmecken muss! 💪🏼🙂 📅 Täglich proteinreiche Rezepte für den Alltag 📍Mein neues Kochbuch "High Protein für Faule"🤩👇🏽

card updated Oct 12, 2026 · 21 clips parsed · following 198 · 15,600,000 likes total

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@schmaleschulter has 623,500 followers and 1,403 videos. Across the 21 parsed clips the average is 77,559 views and 3,046 likes. Engagement to views is 4.55%, which is normal range for TikTok. On the newer half of the feed the response is rising (+1.35 pp). Posts roughly 0.2 times a week. An average clip reaches 12% of the follower count.

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Average views
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PIZZA POMMES zum ABNEHMEN! 🤩 Zutaten: -300g Kartoffeln -200g stückige  — @schmaleschulter18.4K0:11PIZZA POMMES zum ABNEHMEN! 🤩 Zutaten: -300g Kartoffeln -200g stückige Tomaten -30g Salami -50g Reibekäse Light -200g Rin1.1K2218758Griechische Genießerplatte 🤩 machste dir so 👇🏽 Zutaten: -400g Kartoffe — @schmaleschulter13.3K0:24Griechische Genießerplatte 🤩 machste dir so 👇🏽 Zutaten: -400g Kartoffeln -100g Cherrytomaten -100g Gurke -10g rote Zwieb680173422Spaghetti Pancakes aber besser! 🤩⤵️ Zutaten Pfannkuchen: -4 Eier -60g  — @schmaleschulter22.4K0:33Spaghetti Pancakes aber besser! 🤩⤵️ Zutaten Pfannkuchen: -4 Eier -60g Whey Protein -80g Mehl -1/2 Pack Backpulver -200g1K3110556Mit unter 600 Kcal satt werden⤵️🤩 Zutaten: -400g Kartoffeln -1 TL Öl - — @schmaleschulter43.3K0:27Mit unter 600 Kcal satt werden⤵️🤩 Zutaten: -400g Kartoffeln -1 TL Öl -150g mageres Rinderhack -1 EL Ajvar -200g stückige2.6K91701.3K200g Protein in 20 Minuten! (OHNE PULVER) Werbung für mein NEUES KOCHB — @schmaleschulter41.7K0:49200g Protein in 20 Minuten! (OHNE PULVER) Werbung für mein NEUES KOCHBUCH! 🤩 HIGH PROTEIN FÜR FAULE 💪 -65 schnelle & pro2.4K15107913Kein Bock mehr auf langweilige Haferflocken? Zutaten für 3 Portionen:  — @schmaleschulter95.1K0:19Kein Bock mehr auf langweilige Haferflocken? Zutaten für 3 Portionen: -150g Haferflocken -900ml Milch -1 Pack Puddingpul3.7K184803.9KGyros Salat zum Abnehmen 🤝 hier sind die Nährwerte & das Rezept: Zutat — @schmaleschulter247K0:10Gyros Salat zum Abnehmen 🤝 hier sind die Nährwerte & das Rezept: Zutaten für 1 große Portion: -200g Hähnchenbrust -1 S12.4K291.6K9.3KFlammkuchen smashed Potatoes mit Sour Cream! Günstig, proteinreich & e — @schmaleschulter21K0:20Flammkuchen smashed Potatoes mit Sour Cream! Günstig, proteinreich & einfach 🤩 Zutaten: -400g Kartoffeln -80g Creme leic8966845703 Tage Vorkochen für Faule🤩⤵️ Anzeige 👉🏼 und wenn es mal noch schnelle — @schmaleschulter30.9K0:463 Tage Vorkochen für Faule🤩⤵️ Anzeige 👉🏼 und wenn es mal noch schneller und trotzdem proteinreich sein soll, dann teste 1.1K482861So einfach wie Spiegeleier in 10 Min gemacht! 💪🏼🤩 Zutaten: -600g Karto — @schmaleschulter67.7K0:20So einfach wie Spiegeleier in 10 Min gemacht! 💪🏼🤩 Zutaten: -600g Kartoffeln -250g Cocktailtomaten -1 TL Chiliöl -1 EL Aj3.2K152412.2KOne Pan Salsagne! 🤩⤵️ Zutaten für 3 Portionen: -1 Zwiebel -500g Magere — @schmaleschulter4.2K0:14One Pan Salsagne! 🤩⤵️ Zutaten für 3 Portionen: -1 Zwiebel -500g Mageres Rinderhack -1 gelbe Paprika -1 grüne Paprika -2 17301254So werden tiefkühl Pommes eine Runde Sache! 🤩⤵️ Zutaten für 2 Portione — @schmaleschulter13.9K0:14So werden tiefkühl Pommes eine Runde Sache! 🤩⤵️ Zutaten für 2 Portionen: -600g Pommes -400g Hähnchenbrust -1 Paprika rot529273320Dieser Burger macht 80% besser! (431 Kcal & 28g Protein) Zutaten für 5 — @schmaleschulter38K0:28Dieser Burger macht 80% besser! (431 Kcal & 28g Protein) Zutaten für 5 Burger: -400g Putenhackfleisch -1 rote Zwiebel -12.1K103121.5K1 Blech alles drauf! 🤩 Zutaten: (ergibt eine ordentliche Portion) -400 — @schmaleschulter11.6K0:151 Blech alles drauf! 🤩 Zutaten: (ergibt eine ordentliche Portion) -400g Kartoffeln -1 TL Öl -100g Salat -200g Hähnchenb546178357Unter 3€ für High Protein Frühstück (ohne Pulver) Zutaten für die Bake — @schmaleschulter35K0:17Unter 3€ für High Protein Frühstück (ohne Pulver) Zutaten für die Baked Oats: -1 Banane -1 Ei -50g Haferflocken -150g S1.7K31411.5K1 Gurkensalat, 2 köstliche Mahlzeiten, die auch noch proteinreich sind — @schmaleschulter36.6K0:151 Gurkensalat, 2 köstliche Mahlzeiten, die auch noch proteinreich sind. 🤗 Zutaten für den Gurkensalat: -200g Hähnchenbru1.3K61481.1K10 Minuten Bruschetta Pasta! 🤩⤵️ Zutaten für 2 Portionen: -200g Nudeln — @schmaleschulter214.3K0:1410 Minuten Bruschetta Pasta! 🤩⤵️ Zutaten für 2 Portionen: -200g Nudeln -3 Tomaten -1 Zwiebel -250g Hähnchenbrust -1 Zehe5.6K62.1K7.2KKochen für Sparfüchse⤵️ Zutaten für 2 Portionen: -500g Kartoffeln -1 Z — @schmaleschulter27.3K0:09Kochen für Sparfüchse⤵️ Zutaten für 2 Portionen: -500g Kartoffeln -1 Zwiebel -2 große Tomaten -4 Eier -1 TL Pesto -20g 909558608106g Protein, gesund, lecker & GÜNSTIG?! Machste so⤵️ Zutaten für 2 Po — @schmaleschulter32K0:27106g Protein, gesund, lecker & GÜNSTIG?! Machste so⤵️ Zutaten für 2 Portionen: -1 rote Zwiebel -170g Frischkäse Light -12.5K1798755Der einfachste Protein APFELKUCHEN der Welt!Zutaten: -4 Äpfel -75g Whe — @schmaleschulter26.2K0:15Der einfachste Protein APFELKUCHEN der Welt!Zutaten: -4 Äpfel -75g Whey (Cinnamon Cereal) -300 ml Mandelmilch -150g Mehl1.3K131481.1KMit Pizza in Form kommen! So geht’s ⤵️ Zutaten für 1 Pizza: -100g Mehl — @schmaleschulter588.8K0:26Mit Pizza in Form kommen! So geht’s ⤵️ Zutaten für 1 Pizza: -100g Mehl -150g Magerquark -5g Backpulver -70g passierte T18.3K1623.5K16.4K

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Jan 27Sep 10Oct 8

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