‼️TU TB É INTENSO(A) ⁉️ ISSO É UM PROBLEMA⁉️👇🏼 Eu tenho TDAH. Minha intensidade não é personalidade forte. É meu cérebro buscando dopamina rápida. Quando algo me ativa, uma mensagem, uma ideia, uma irritação, meu sistema emocional dispara antes da razão entrar. Se eu respondo na hora, não é maturidade, é impulso. Por isso eu uso a regra dos 10 minutos. Eu espero. Porque cientificamente o impulso é um pico químico. A dopamina sobe rápido e cai rápido também. Se eu não ajo na hora, o pico diminui. Esses 10 minutos dão tempo pro meu córtex pré frontal, a parte do cérebro que decide com consciência, assumir o controle. Não é reprimir. É escolher. Intensidade sem pausa é descontrole. Intensidade com pausa é domínio. Eu não deixei de ser intenso. Eu só parei de ser refém do impulso.#psicologia #psiquiatria #bipolaridade #motivação #saudemental
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