@saudeequalidadedevida_Saude & Qualidade de Vida

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O shape é alugado — e o “aluguel” é pago com constância. O corpo que v — @saudeequalidadedevida_

22.4K1:00O shape é alugado — e o “aluguel” é pago com constância. O corpo que você construiu não veio de um único treino ou de um1.1K1610493

Comer por ansiedade, estresse ou impulso pode acontecer quase automati — @saudeequalidadedevida_

12.8K1:01Comer por ansiedade, estresse ou impulso pode acontecer quase automaticamente. Um docinho aqui, uma barrinha ali, alguns66482149

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27.1K1:12Comeu algo fora da dieta? Não precisa transformar isso em motivo para desistir — e nem tentar “pagar” a refeição fazendo1.3K459112

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27K0:16Cardio ou musculação: em qual você deve focar para emagrecer? Você não precisa escolher apenas um. Se você tem 1h30 para1.3K1166112

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8.2K0:31A fome fica muito mais forte à noite? Você não precisa necessariamente cortar o carboidrato do jantar para emagrecer. Um4327745

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11.2K0:26Quer perder mais gordura? Então não basta apenas querer que o peso diminua: sua rotina precisa favorecer um déficit caló75961359

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9K1:17Quer emagrecer? Déficit calórico não significa simplesmente comer o mínimo possível. Primeiro, é importante estimar quan67541154

8.4K0:31A fome fica muito mais forte à noite? Você não precisa necessariamente cortar o carboidrato do jantar para emagrecer. Um50471738

Começou a emagrecer e já percebeu o corpo menos inchado nas primeiras — @saudeequalidadedevida_

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2M0:46Sentir dor após o treino é algo comum, principalmente quando você aumenta a intensidade ou volta a treinar depois de um 57.1K4876.8K5.1K

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