@sandra.grajalesSandra Grajales

Gym, nutrición, tips y mucho buen humor ⚡️🫶🏻💪🏻

card updated Nov 5, 2026 · 9 of 10 clips with full stats · following 89 · 1,700,000 likes total

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@sandra.grajales has 121,900 followers and 218 videos. Across the 10 parsed clips the average is 136,780 views and 5,628 likes. Engagement to views is 4.34%, which is normal range for TikTok. On the newer half of the feed the response is rising (+1.79 pp). Posts roughly 2.4 times a week. An average clip reaches 112% of the follower count.

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Latest clips

10 collected

Incorrecto ❌ vs Correcto ✅ Pequeños detalles en la técnica que harán l — @sandra.grajales

11.9K0:23Incorrecto ❌ vs Correcto ✅ Pequeños detalles en la técnica que harán la enorme diferencia… guárdalo para que no te fall825937163

Con 4 ejercicios tienes un entrenamiento completo de hombro y SOLO con — @sandra.grajales

458.2K0:16Con 4 ejercicios tienes un entrenamiento completo de hombro y SOLO con barra 😎🫰🏻🔥 1. Remo abierto con barra 2. Frontal20.4K2142.7K8.8K

Tu próxima rutina de glúteos redondos paraditos… 🍑 1. Peso muerto sumo — @sandra.grajales

11.8K0:47Tu próxima rutina de glúteos redondos paraditos… 🍑 1. Peso muerto sumo 2x10-12 reps 2. Peso muerto rumano 2x10-12 reps1K1250229

Rutina completa para una espalda 3D 🫰🏻🤓💪🏻… 1. Jalones agarre neutro 12 — @sandra.grajales

106.6K0:40Rutina completa para una espalda 3D 🫰🏻🤓💪🏻… 1. Jalones agarre neutro 12 12 10 8 descendente última serie 2. Remo abiert5.6K793241.2K

Ejercicios para potencializar el enfoque en cuádriceps… OJO: el correc — @sandra.grajales

152.1K0:21Ejercicios para potencializar el enfoque en cuádriceps… OJO: el correcto e incorrecto es meramente ilustrativo para det4.5K654651.3K

Así es como yo hago las extensiones para trabajar al máximo el recto f — @sandra.grajales

34.7K2:13Así es como yo hago las extensiones para trabajar al máximo el recto femoral y sacarle todo el provecho a este ejercicio1.9K3080261

Aprende a entrenar tus bíceps en cada uno de sus ángulos 🫰🏻😎🔥 Menciona — @sandra.grajales

13.4K0:15Aprende a entrenar tus bíceps en cada uno de sus ángulos 🫰🏻😎🔥 Menciona rutina si quieres que te comparta una rutina bie7953340239

Si solo tienes 40 min para entrenar hombro esta rutina es para ti 😎🤌🏻🔥 — @sandra.grajales

19.2K1:40Si solo tienes 40 min para entrenar hombro esta rutina es para ti 😎🤌🏻🔥… Y si te apuras y no platicas hasta en menos tie1.2K862317

Te lo habían dicho antes?? Pues no lo olvides tips 10/10 Obviamente no — @sandra.grajales

487.8K0:36Te lo habían dicho antes?? Pues no lo olvides tips 10/10 Obviamente no es una ley… depende muchísimo de que músculo en 14.4K1681.2K4K

72.1KIncorrecto ❌ vs Correcto ✅ Pequeños detalles en la técnica que harán la enorme diferencia… guárdalo para que no te fall0000

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Oct 10Oct 22Nov 5

Date	Views	Likes	Comments	Shares	Saves	ER
Nov 5, 2026	11,900	825	9	37	163	7.32%
Oct 31, 2026	458,200	20,400	214	2,748	8,761	5.10%
Oct 27, 2026	11,800	1,045	12	50	229	9.38%
Oct 24, 2026	106,600	5,564	79	324	1,193	5.60%
Oct 22, 2026	152,100	4,486	65	465	1,276	3.30%
Oct 20, 2026	34,700	1,897	30	80	261	5.78%
Oct 15, 2026	13,400	795	33	40	239	6.48%
Oct 10, 2026	19,200	1,239	8	62	317	6.82%
Oct 10, 2026	487,800	14,400	168	1,223	4,043	3.24%