@retete_idei_ПП рецепты

Простые рецепты и польза для тела🥑 Без жестких диет и срывов Подпишись, со мной вкусно и легко!

card updated Oct 12, 2026 · 20 clips parsed · following 34 · 3,100,000 likes total

Engagement2.66%below typical

Account summary

@retete_idei_ has 269,500 followers and 3,009 videos. Across the 20 parsed clips the average is 2,358 views and 52 likes. Engagement to views is 2.66%, which is below typical for TikTok. On the newer half of the feed the response is rising (+0.38 pp). Posts roughly 2.7 times a week. An average clip reaches 1% of the follower count.

Followers

269.5K

−500 in period

Engagement

2.66%

+0.38 pp newer half

Average views

2.4K

median 1.5K

Likes per clip

2 comments avg

Shares / saves

9 / 53

2.25% of viewers save

Posting rate

2.7 / wk

reach 1% of followers

Latest clips

20 collected

#рек #ппрецепты #полезно #похудение — @retete_idei_

628#рек #ппрецепты #полезно #похудение173214

Кабачок - 150 г Лук - 30 г Курица - 150 г Сыр - 20 г Соль, специи по в — @retete_idei_

439Кабачок - 150 г Лук - 30 г Курица - 150 г Сыр - 20 г Соль, специи по вкусу Для соуса: Йогурт - 2 ст.л. Томатная паста - 9128

#рек #салат #ппрецепты #полезно #похудение — @retete_idei_

1.2K#рек #салат #ппрецепты #полезно #похудение303221

ингредиенты: • 230 гр греческого йогурта • банан • 2 яйца • 2 ст л как — @retete_idei_

1.2Kингредиенты: • 230 гр греческого йогурта • банан • 2 яйца • 2 ст л какао-порошка • подсластитель по желанию и разрыхлите221630

Для основы: Творог 1% - 200 г Яйцо - 1 шт Ц/3 мука - 80 г Соль по вкус — @retete_idei_

1.3KДля основы: Творог 1% - 200 г Яйцо - 1 шт Ц/3 мука - 80 г Соль по вкусу Для начинки: Куриная грудка - 150 г Шампиньоны -452951

#рек #закуски #новыйгод2027 #праздник #меню — @retete_idei_

15.9K#рек #закуски #новыйгод2027 #праздник #меню 370861343

#рек #завтраки #ппрецепты #полезно #похудение — @retete_idei_

475#рек #завтраки #ппрецепты #полезно #похудение18129

ингредиенты ( на две порции): • 400 гр картофеля ( уже очищенного от к — @retete_idei_

1.5Kингредиенты ( на две порции): • 400 гр картофеля ( уже очищенного от кожуры ) • 200 гр филе минтая • морковь • лук репча402643

ингредиенты для пирожков: • 180 гр творога 5% • яйцо • 80 гр муки ( ри — @retete_idei_

1.4Kингредиенты для пирожков: • 180 гр творога 5% • яйцо • 80 гр муки ( рисовой или пшеничной ) • немного разрыхлителя, чай324927

Для теста: Мягкий творог - 170 гр Яйцо - 1 шт Ц/3 мука - 50 гр Заморож — @retete_idei_

1.6KДля теста: Мягкий творог - 170 гр Яйцо - 1 шт Ц/3 мука - 50 гр Замороженная черника - 50 гр Молоко - 50 мл Соль, сахзам 182214

1 яйцо 200 гр творога зерненого 3 ст.л муки Начинка: куриное филе + тв — @retete_idei_

1K1 яйцо 200 гр творога зерненого 3 ст.л муки Начинка: куриное филе + творожный сыр + огурец, помидор, зелень Смешиваем вс351333

Ингредиенты: • 2 яйца • 70 гр тунца в собственном соку • 1/2 спелого а — @retete_idei_

584Ингредиенты: • 2 яйца • 70 гр тунца в собственном соку • 1/2 спелого авокадо • 50 гр свежего огурца • 1-2 кусочка хлеба 171211

1 яйцо 1/2 кабачка или цукини 100 гр моркови 1 небольшая картошка 40 г — @retete_idei_

1.7K1 яйцо 1/2 кабачка или цукини 100 гр моркови 1 небольшая картошка 40 гр легкого сыра Начинка: творожный сыр + зелень + п382639

#рек #ппрецепты #вкусно #полезно #похудение — @retete_idei_

568#рек #ппрецепты #вкусно #полезно #похудение181017

200 гр кабачков 1 яйцо 40 гр муки 40 гр легкого сыра Кабачок натереть — @retete_idei_

2K200 гр кабачков 1 яйцо 40 гр муки 40 гр легкого сыра Кабачок натереть на терке и отжать. Натереть сыр и смешать все ингр532751

КБЖУ на всю порцию: 325 ккал бжу 31.2/13.4/17.8 100 гр тунца в собстве — @retete_idei_

2.5KКБЖУ на всю порцию: 325 ккал бжу 31.2/13.4/17.8 100 гр тунца в собственном соку 100 гр огурцов 100 гр кукурузы без сахар523755

Ингредиенты на 1 порцию: 50 гр птитима в сухом виде 1 яйцо 100 гр огур — @retete_idei_

1.9KИнгредиенты на 1 порцию: 50 гр птитима в сухом виде 1 яйцо 100 гр огурцов 70 гр черри 50 гр слабосоленой рыбы Соус: 10 г231411

200 гр консервированного тунца 200 мл кефира 1% 90 гр муки 2 яйца сыры — @retete_idei_

6.9K200 гр консервированного тунца 200 мл кефира 1% 90 гр муки 2 яйца сырых в тесто 2 яйца варенных в начинку 2 гр разрыхлит136235217

Ингредиенты: 1 банан ~ 100 гр Желток 1 яйца Творог 5% пластовый 180 гр — @retete_idei_

1.6KИнгредиенты: 1 банан ~ 100 гр Желток 1 яйца Творог 5% пластовый 180 гр 50 гр рисовой муки ( 40 в тесто, 10 для обвалки) 221530

400 гр творога 2% 500 гр тыквы 4 яйца 40 гр муки или кукурузного крахм — @retete_idei_

2.7K400 гр творога 2% 500 гр тыквы 4 яйца 40 гр муки или кукурузного крахмала 2 ст.л йогурта Корица, сахар Тыквенные семечки402639

Engagement per clip

20 parsed clips · newest on the right · click a bar to open the clip peak: 4.4% ER

Sep 8Oct 26Oct 29

Date	Views	Likes	Comments	Shares	Saves	ER
Oct 29, 2026	628	17	3	2	14	3.50%
Oct 29, 2026	439	9	1	2	8	2.73%
Oct 28, 2026	1,238	30	3	2	21	2.83%
Oct 28, 2026	1,164	22	1	6	30	2.49%
Oct 28, 2026	1,347	45	2	9	51	4.16%
Oct 27, 2026	15,900	370	8	61	343	2.76%
Oct 27, 2026	475	18	1	2	9	4.42%
Oct 27, 2026	1,478	40	2	6	43	3.25%
Oct 26, 2026	1,440	32	4	9	27	3.12%
Oct 26, 2026	1,646	18	2	2	14	1.34%
Sep 15, 2026	1,032	35	1	3	33	3.78%
Sep 15, 2026	584	17	1	2	11	3.42%
Sep 14, 2026	1,657	38	2	6	39	2.78%
Sep 14, 2026	568	18	1	0	17	3.35%
Sep 13, 2026	2,032	53	2	7	51	3.05%
Sep 12, 2026	2,483	52	3	7	55	2.50%
Sep 11, 2026	1,899	23	1	4	11	1.47%
Sep 10, 2026	6,925	136	2	35	217	2.50%
Sep 9, 2026	1,574	22	1	5	30	1.78%
Sep 8, 2026	2,660	40	2	6	39	1.80%