🫁🏋️♀️ ¿SABES CÓMO RESPIRAR CUANDO HACES UNA SENTADILLA? Puede parecer un detalle sin importancia, pero respirar correctamente durante una sentadilla puede ayudarte a tener más estabilidad, control y fuerza. 💪🔥 👉 Antes de bajar: toma aire y activa bien el abdomen, creando tensión en toda la zona media. ⬇️ Durante la bajada: mantén esa presión y el abdomen firme. Evita soltar todo el aire mientras desciendes. ⬆️ Al subir: empieza a expulsar el aire de forma controlada una vez hayas superado la parte más difícil del movimiento. 🔄 Arriba: vuelve a tomar aire, prepara el abdomen… ¡y repetimos! ⚠️ Si trabajas con cargas ligeras, puedes respirar de forma más fluida. Con cargas más altas, controlar la respiración y la presión abdominal cobra todavía más importancia. 💡 Recuerda: una buena sentadilla no depende únicamente de tus piernas. Tu respiración y tu core también forman parte del ejercicio. 📌 Guarda este vídeo para acordarte en tu próximo entrenamiento y envíaselo a esa persona que hace sentadillas aguantando la respiración sin saber por qué. 😜 ❤️ Y si quieres aprender a entrenar mejor, mejorar tu técnica y seguir rutinas organizadas paso a paso, únete a mi Comunidad Fitness. 👇 Escribe “COMUNIDAD” en comentarios y te cuento cómo puedes entrar. 💪🔥#fitnessmodel #fitness #gym #gymlover #fit
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