5 minutos de mobilidade antes do treino podem fazer mais diferença do que muita gente imagina. ✔️ Melhoram a amplitude dos movimentos. ✔️ Ajudam na ativação muscular. ✔️ Preparam as articulações para a carga. ✔️ Podem melhorar sua execução durante o treino. Antes de começar, experimente dedicar alguns minutos para trabalhar a mobilidade das regiões que serão mais exigidas no dia. Você costuma incluir mobilidade na sua rotina? #mobilidade #academia #motivacional #treino #lifestyle
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