Fortalecer la musculatura que estabiliza la columna lumbar es clave cuando existe dolor de espalda. Un tronco fuerte mejora el control de cada movimiento, reduce la sobrecarga sobre las estructuras lumbares y ayuda a distribuir mejor las fuerzas. El objetivo no es solo aliviar el dolor, sino recuperar estabilidad. #hernia #dolorlumbar #ejerciciosencasa #dolordeespalda #herniadiscal
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