Você sabe que virou adulto quando começa a se preocupar com as suas fibras. Receita: Aveia Chia Canela Banana Mel Iogurte Misture a aveia, a chia e a canela. Adicione o iogurte e mexa até ficar uma mistura nem tão mole, nem tão dura. Adicione a banana no fundo do recipiente e cubra com o mingau. O mel pode ser adicionado opcionalmente durante o processo.
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