vcs sempre perguntam qual o segredo pro meu abs ter definido e não tem segredo kkk eu basicamente só troquei a musculação pesada pelo treino híbrido (corrida + força), o gasto calórico aumentou mt e hj vivo em déficit sem nem sentir e se vc também quer um treino assim, lá na @goin.club tem fichas completas de treino com o método FCF comenta CLUB pra fazer parte 💗
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