🚨 Fazer jejum intermitente não garante que você vai emagrecer. Mais importante do que ficar muitas horas sem comer é prestar atenção no que você coloca no prato, na qualidade dos alimentos e na quantidade de calorias que consome. Você pode passar horas em jejum e, depois, exagerar em alimentos muito calóricos e de baixa qualidade. Nesse caso, o jejum não vai compensar o excesso. Priorize alimentos de boa qualidade, ajuste as porções e mantenha as calorias sob controle. O jejum pode ser uma estratégia, mas não faz milagre.
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