@juanmota.fitJuan Mota | Entreno y Salud

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Caminar para mejorar la osteoporosis es un error grave. Hacer natación — @juanmota.fit

11.8K2:00Caminar para mejorar la osteoporosis es un error grave. Hacer natación o mover un kilo no regenera nada. Tienes pánico c788559265

Comer perfecto de día no frena tus atracones. Asaltar la nevera de noc — @juanmota.fit

2.9K1:49Comer perfecto de día no frena tus atracones. Asaltar la nevera de noche no es falta de disciplina. Tener un hambre vora1694231

Rutina guiada de 20 minutos en mi canal. Corrige tu anteversión pélvic — @juanmota.fit

205.8K2:36Rutina guiada de 20 minutos en mi canal. Corrige tu anteversión pélvica entrenando conmigo: 👉 https://youtu.be/nv1NGRe2U21.2K831K8.5K

Te identificas con todos los dolores musculares. No sabes por dónde em — @juanmota.fit

706.8K1:46Te identificas con todos los dolores musculares. No sabes por dónde empezar a corregirte. Tu cuerpo acumula descompensac93K2987K54.5K

Tienes un hombro más subido que el otro. No asumas que tienes escolios — @juanmota.fit

22.4K1:44Tienes un hombro más subido que el otro. No asumas que tienes escoliosis antes de tiempo. Tu asimetría suele ser un fall1.4K17112841

Tu menisco no se rompe por mala suerte. El ochenta por ciento rompe en — @juanmota.fit

158.7K2:03Tu menisco no se rompe por mala suerte. El ochenta por ciento rompe en el mismo punto. El cuerno posterior interno sufre5.8K347973.2K

Tratar tus rodillas en X es completamente inútil. El problema real sie — @juanmota.fit

7.1K1:39Tratar tus rodillas en X es completamente inútil. El problema real siempre empieza en tus pies. Caminas y sientes que tu288843224

Tener las piernas arqueadas no siempre es genética. Tus rodillas se se — @juanmota.fit

34.6K1:51Tener las piernas arqueadas no siempre es genética. Tus rodillas se separan por falta de rotación interna. Abrir las pie1.1K982538

Si tu mano pasa bajo tu espalda, tienes hiperlordosis. Hacer estiramie — @juanmota.fit

1.1M1:50Si tu mano pasa bajo tu espalda, tienes hiperlordosis. Hacer estiramientos a lo loco no solucionará tu dolor. Te tumbas 48.7K1072.8K28.2K

Hacer la ostra con goma no activa tu glúteo. Ese ejercicio suele sobre — @juanmota.fit

25.4K1:42Hacer la ostra con goma no activa tu glúteo. Ese ejercicio suele sobrecargar tu cintilla iliotibial. Sales a correr y no1.2K10138996

Tus costillas abiertas no son un defecto genético. Representan una pér — @juanmota.fit

2.5M2:10Tus costillas abiertas no son un defecto genético. Representan una pérdida real de la zona de aposición. El diafragma qu160.4K3686.5K86.8K

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4.2M2:31Tener la barriga salida no siempre es grasa. Tampoco se soluciona haciendo cientos de abdominales. El problema real está208.8K63318K144.5K

Hacer más remos no corrige tus hombros adelantados. Forzar la postura — @juanmota.fit

1.1M2:57Hacer más remos no corrige tus hombros adelantados. Forzar la postura hacia atrás tampoco soluciona nada. El problema re76.3K2033.1K44.3K

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