Científico experto en longevidad califica suplementos. Colágeno — 0/10: No lo absorbes realmente, solo estás tirando el dinero. Omega 3 — 4/10: Es muy difícil y muy caro encontrar uno de calidad. Multivitaminico — 0/10: Estan diseñados para ganar dinero, no para ayudar a las personas. Proteína en polvo — 9/10: Es una herramienta práctica para alcanzar la ingesta proteica cuando no llegas con comida real. Creatina — 10/10: Es el suplemento con mayor evidencia para mejorar fuerza, rendimiento y recuperación, con beneficios también cognitivos. Si quieres aprender todo sobre longevidad y salud preventiva sígueme.
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