✨ What I Eat In A Day ✨ Est-ce que vous aussi la chaleur vous coupe complètement l’appétit ou je suis la seule ??? Si c’est le cas T’INQUIÈTE PAS je te présente une journée type pendant les fortes chaleurs qui me permet de continuer d’atteindre mes protéines et mes calories, même quand l’appétit n’est pas au rendez-vous 💀💀😝 ☕️ Petit-déjeuner (≈ 235 kcal • 30 g de protéines) * 200 ml de lait * 30 g de whey * Café Complément : multivitamines. 🍗 Déjeuner (≈ 750 kcal • 50 g de protéines) * 180 g de poulet * 400 g de patate douce * Haricots verts * Fruits de saison 🍑 Complément : Oméga-3 et 5 g de créatine 🥤 Collation (≈ 215 kcal • 5 g de protéines) * 150 ml de lait * 1 banane * 100 g de framboises surgelées Complément : Collagène dans le smoothie mais si tu veux rajouter de la whey pour augmenter ton apport GOOOOOO 🥩 🥗 Dîner (≈ 900 kcal • 50 g de protéines) * Salade César maison * 180 g de poulet * Parmesan * Sauce César * Croûtons maison (oui je flex mdrrr) Complément : Magnésium Et en ce moment je bois plus d’eau et donc plus d’électrolytes (qui aident à compenser les minéraux perdus avec la transpiration et à rester bien hydraté pendant les fortes chaleurs, d’ailleurs avec mon code JADDE sur @nutripurefr (mon sponsor) : tu as une cure d’électrolytes offerte dès 90 € d’achat sur la catégorie Santé hehe donc autant en profiter (et en plus sur ta première commande tu as -10% 🫣🫣))
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