‼️Сколько повторений делать для роста мышц?⤵️ P.S. Сравнения происходят при условии равного количества подходов P.S. Чтобы получиться сопоставимый эффект как например на 8-12 повторениях делая 3, нужно будет делать больше подходов, что естественно не оптимально P.S Когда я говорю «Отказ» подразумеваю около отказа, то есть за 1-2 повторения до него, изначально использовал формулировку приблизиться к отказу. А то около отказа и тд долго говорить😂. P.S. Риск травматизма присутствует и от многопоторки из-за большого объема повторяющейся работы в суставе, но учитывайте что травмы это как правило следствие реальной перегрузки и недовосстановления, предпочтительно в течении длительного времени, заработать травму это надо еще постараться, так же это может быть реальная неготовность к нагрузке если она подобрана крайне неадекватно под ваш уровень адаптации, ну или случайно очень неудачно нарушили технику при работе с большими весами, или при условиях недовосстановления, ну или все сразу😂. В общем и целом если грамотно тренироваться и восстанавливаться все будет збс. ➡️Самый оптимальный способ накачаться это оставлять небольшой запас до отказа в подходе при условиях регулярности. Итог: Комбинируем, все средства хороши в разные периоды времени. 💪Вступай в мой фитнес клуб по ссылке в шапке профиля
0.0% ERengagement of this clip — above the author's average (0.00%)
top 38%outperforms 62% of the author's clips
8%of the author's average views
