@guerovalleAug 20, 2026 · 1:13 · original sound - Guero Valle
Que algo sea “mejor” en papel no significa automáticamente que sea mejor para TI. Sí, no todas las proteínas son iguales. Pueden variar en qué tan fácil se digieren, qué tanto aprovecha el cuerpo sus nutrientes y qué tan completa es la proteína que aportan. Pero también importa algo bastante básico: que la puedas consumir y tolerar bien. Tener molestias digestivas no significa automáticamente que dejaste de absorber toda esa proteína. Pero si una fuente constantemente te provoca diarrea, inflamación o simplemente no la toleras bien, tiene sentido buscar una alternativa que tu cuerpo tolere mejor, porque eso sí puede terminar afectando la absorción de nutrientes. Y no, tampoco necesitas convertir cada comida o cada shake en una competencia por conseguir el perfil de aminoácidos más perfecto posible. Importa mucho más el contexto completo: suficiente proteína durante el día, una alimentación adecuada, entrenamiento, recuperación y sobre todo constancia. Optimizar detalles puede servir. Pero obsesionarte con ellos sin dominar lo básico, no. #SiempreMás🦁 @Habitsproteins
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