Fitbroidien turkkilainen pastasalaatti 🇹🇷🥗 Kaipaatko uusia makuja arkeen, mutta haluat samalla syödä terveellisesti ja pitää nälän loitolla? 😮💨 Tämä turkkilaistyylinen pastasalaatti yhdistää mausteisen jauhelihan, raikkaat kasvikset ja kermaisen valkosipulijogurtin yhdeksi täydelliseksi ateriaksi. 💪🔥 ✅ Jopa 43 g proteiinia per annos ✅ Täydellinen meal preppiin – maistuu vielä paremmalta seuraavana päivänä ✅ Täyttävä ja herkullinen vaihtoehto koko perheelle 📊 Makrot / annos 🔥 650 kcal 🍗 43 g proteiinia 🍝 55 g hiilihydraatteja 🧀 28 g rasvaa 🛒 Ainekset (4 annosta) 🍝 300 g kuivaa pastaa (fusilli tai penne) 🥩 600 g 10 % naudan jauhelihaa 🍅 250 g kirsikkatomaatteja, puolikkaina 🥒 1 kurkku kuutioina 🫑 1 punainen paprika kuutioina 🧅 1 pieni punasipuli ohuina suikaleina 🌿 20 g tuoretta persiljaa hienonnettuna 🌿 10 g tuoretta minttua hienonnettuna (halutessa) Jauhelihan mausteet 🧄 3 valkosipulinkynttä murskattuna 🌶️ 2 tl paprikajauhetta 🌶️ 1 tl Pul Biberiä tai chilihiutaleita 🥄 1 tl juustokuminaa 🥄 1 tl kuivattua oreganoa 🧂 1 tl suolaa ⚫ ½ tl mustapippuria Valkosipulijogurtti 🥣 300 g turkkilaista tai kreikkalaista jogurttia 🧄 2 valkosipulinkynttä raastettuna 🍋 1 rkl sitruunamehua 🌿 1 rkl hienonnettua persiljaa 🧂 Ripaus suolaa 👨🍳 Ohje 1️⃣ Keitä pasta al denteksi pakkauksen ohjeen mukaan. Valuta ja huuhtele kylmällä vedellä. 2️⃣ Paista jauheliha kypsäksi. Lisää murskattu valkosipuli sekä kaikki mausteet ja paista vielä noin minuutti. Anna jäähtyä hieman. 3️⃣ Sekoita jogurtti, raastettu valkosipuli, sitruunamehu, persilja ja ripaus suolaa tasaiseksi kastikkeeksi. 4️⃣ Yhdistä suuressa kulhossa pasta, jauheliha, kurkku, paprika, punasipuli, tomaatit ja yrtit. 5️⃣ Lisää valkosipulijogurtti joukkoon ja sekoita hyvin. 6️⃣ Anna maustua jääkaapissa vähintään 30 minuuttia. Parhaimmillaan salaatti on seuraavana päivänä. 💚 Viimeistele halutessasi tuoreella persiljalla ja ripauksella Pul Biberiä. Tämä on jälleen yksi esimerkki siitä, että terveellinen ruokavalio voi olla täynnä makua eikä painonpudotus tarkoita luopumista lempiruoista. 😍 Meidän henkilökohtaisessa valmennuksessa opit syömään herkullisesti, saavuttamaan tavoitteesi ja rakentamaan elämäntavan, joka oikeasti toimii. 👉 Liity mukaan osoitteessa fitbroidit.fi ja anna meidän auttaa sinua saavuttamaan parhaat tulokset – ilman turhia dieettejä. ❤️ ✨ Muista seurata tiliämme saadaksesi päivittäin uusia herkullisia reseptejä ja inspiraatiota terveellisempään arkeen! 📌 Tallenna tämä resepti talteen seuraavaa meal preppiä varten.
0.0% ERengagement of this clip — above the author's average (0.00%)
top 8%outperforms 92% of the author's clips
393%of the author's average views
