Hoy te muestro cómo usar un japamala. El japamala es un collar de 108 cuentas, usado para meditar y repetir mantras. El número 108 no es casualidad: es un número sagrado en muchas culturas. Por ejemplo, el diámetro del Sol cabe 108 veces en la distancia entre la Tierra y el Sol. Lo mismo pasa con la Luna. Por eso, el 108 representa la conexión entre nosotros y el universo. Para usarlo, sostenés el japamala con una mano, empezás por la cuenta principal y vas pasando cada cuenta con los dedos mientras repetís tu mantra, palabra elegida o simplemente respiras. Cuando llegás al final, podés quedarte un rato en silencio o agradecer. Lo más importante es la intención y el respeto por la práctica. No hace falta ser experto, solo estar presente y conectar contigo. #japamala #mindfullness
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