5 opções de lanches saudáveis com carne pra você congelar e que ficam prontos em minutos! Ingredientes: Ingredientes: Para a carne moída: 2kg de patinho moído; 2 c/sobremesa de sal; 1c/sobremesa de páprica defumada; 1c/sobremesa de alho em pó; 1c/sobremesa de pimenta do reino; 1 cebola média picada. Para as fatias de pão: Pão de sal/ francês; 3c/sopa do preparo de carne moída por pão. Assar na airfryer no 190 graus por 12 minutos, caso esteja congelado, deixar na mesma temperatura por 20 minutos para que cozinhe por dentro e de tempo de descongelar. Para o espetinho: Tortilhas; 2c/sopa do preparo de carne moída por tortilha; Molho (2c/sobremesa de ketchup, 1c/sobremesa de mostarda, 3c/sopa de maionese light); Alface; Tomate; Queijo muçarela light. Para o hambúrguer na massa de pastel: 120g de carne para cada bife; 2 massas de pastel da grande (pode usar a de rolo e cortar tambem); 1c/sopa de reiqueijao light; 1 fatia de queijo muçarela light. Para o salgado de carne com batata: 500g do preparo de carne moída; 3 batatas médias cozidas e amassadas (cozinhei no microondas por 7 minutos); 1 fatia de queijo light por salgado; 100 de farinha panko; 2 ovos. Assar na airfryer no 200 graus por 12 minutos ou, caso congelado, no 190 graus por 25 minutos. Para o kibe de quinoa: Para o kibe de quinoa: 200g de mix de quinoa crua (ai cozinha na água com sal); 500g de músculo moído; 150g de queijo light; Sal, páprica defumada, pimenta do reino e alho em pó a gosto; 1c/cha cheia de requeijão light por unidade para rechear. Rendimento: 15 unidades médias. #DelíciasEmDobro #deliciasemdobro #dieta #lanchessaudaveis #carnemoida
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